Бессонница и сонливость в период менопаузы — это проявление климакса, который является симптомом эндокринного расстройства, вызванного снижением уровня секреции эстрогена у женщин. Ее можно избежать и улучшить с помощью следующих методов: 1) поддерживать эмоциональную стабильность и избегать взлетов и падений; 2) принимать соответствующие физические упражнения, такие как тайцзи, бег трусцой или бодрая ходьба; 3) устранять усталость с помощью профилактических методов перед сном, таких как смачивание ног в теплой воде; 4) принимать соответствующие седативные и транквилизирующие продукты через рот; 5) обратиться за помощью в гинекологическое и неврологическое отделения.