Годы беспощадны, они не только меняют нашу внешность, но и подвергают наш здоровый организм различным заболеваниям. Для женщин нет ничего страшнее наступления менопаузы, которая свидетельствует о старении организма и мучениях климактерического синдрома. Бессонница является наиболее типичным симптомом менопаузы, а длительная бессонница — это мучение для физического и психического здоровья женщины, которое труднее всего перенести. Почему же бессонница чаще возникает в период менопаузы? Основные аспекты следующие: Во-первых, во время менопаузы происходит снижение эстрогена, эндокринные изменения, склонные к бессоннице, из-за снижения функции яичников, снижения эстрогена, у женщин появляется сердцебиение, стеснение в груди, беспокойство, депрессия, они легко возбуждаются, бессонница, потеря памяти и другие симптомы. Во-вторых, в среднем возрасте давление, предполагаемое в обществе и семье, возрастает, и многие женщины в менопаузе начинают становиться кормильцем семьи, и бессонница возникает перед лицом давления со всех сторон. В-третьих, с точки зрения психологической реакции на стресс, у женщин с увеличением возраста терпение вместо того, чтобы казаться недостаточным, становится раздражительным. Многие женщины в менопаузе отчетливо ощущают, что теперь они придирчивы и испытывают дискомфорт от привычных вещей, и такие эмоции могут усугубить симптомы бессонницы. В-четвертых, такие симптомы, как приливы жара и ночная потливость, возникают ночью, что также в значительной степени влияет на сон. Внезапное потоотделение или пробуждение от жары также нарушает первоначальное время сна, и, скорее всего, у людей, изначально имевших плохое качество сна, усиливается депрессия или раздражительность, они хотят спать, но не могут спокойно заснуть по физиологическим причинам. Женщины, достигшие менопаузы, должны стараться рационально организовать свою жизнь, не переутомляться и не работать много, а также уделять внимание поддержанию стабильности своих эмоций и избегать слишком сильных колебаний. Это поможет уменьшить бессонницу, вызванную менопаузой.