Менопауза — это ряд симптомов, возникающих при снижении функции яичников и уменьшении секреции эстрогенов у женщин в период менопаузы. Чтобы пройти через менопаузу гладко, необходимо обратить внимание на следующие моменты: 1. Расслабьтесь, сохраняйте спокойствие, выработайте хорошие привычки, не засиживайтесь допоздна, высыпайтесь и держите кишечник открытым. 2. Ешьте легкую пищу, в основном свежие овощи, фрукты, чистое молоко, бобовые, рыбу и креветки, постное мясо и т.д., чтобы пополнить запасы витаминов, минералов и белков, и избегайте переедания. 3. Активно занимайтесь физическими упражнениями, получайте больше солнечного света и развивайте свои хобби. 4. 4. Вместо чая можно пить волчью ягоду, дягиль, пустырник, хризантему, лунный цветок, розу, шалфей, женьшень панакс и другие китайские травы.