Грыжа поясничного диска возникает из-за разрыва фиброзного кольца и грыжи пульпозного ядра, которые сдавливают нервный корешок, вызывая боль в пояснице, а также ишиас, который может проявляться в виде радикулярной боли с одной стороны нижних конечностей и даже приводить к синдрому хвостатого эквинуса с симптомами онемения в области седла, недержания и так далее.
Разрыв фиброзного кольца и грыжу ядра невозможно устранить с помощью физических тренировок, поэтому не существует такого понятия, как тренировки в течение 28 дней для самоизлечения грыжи поясничного диска.
Пациенты с грыжей поясничного диска должны проходить стандартное лечение под руководством врача, а при неэффективности консервативного лечения могут выбрать хирургическое лечение. После операции следует проводить активные реабилитационные тренировки, чтобы тренировать силу мышц поясничного отдела спины, повысить стабильность поясничных позвонков и облегчить клинические симптомы.
В повседневной жизни следует уделять внимание защите поясничного отдела позвоночника, поддерживать хорошие привычки, избегать частых наклонов и нагрузок, не сидеть и не стоять долгое время, при появлении дискомфортных симптомов необходимо своевременно обратиться в больницу, чтобы не затягивать состояние.