С ростом популярности компьютеров растет и число людей, страдающих от компьютерной сухости глаз. Многие люди, которые подолгу пользуются компьютером, часто ощущают сухость и вялость в глазах, жгучую боль, легкую утомляемость, длительные периоды покраснения и заложенности глаз — все это, скорее всего, симптомы сухого глаза. Эти симптомы, скорее всего, проявляются при сухом глазе. Сухой глаз также известен как сухой конъюнктивальный кератит. Здоровые глаза естественным образом выделяют слезы для смазки глазного яблока. Слезная пленка состоит из липидного слоя, водного слоя и слоя слизи. Липидный слой задерживает испарение слезной пленки, которое уменьшается при высокой влажности и увеличивается при сухости. Если окружающая среда сухая, длительное использование кондиционера и чрезмерное использование глаз заставляет воду в глазах испаряться быстрее и усугубляет потерю слезы, так что роговица не смачивается, весь глаз сухой и беспросветный, а при взгляде на предметы возникает ситуация затуманенного зрения, жжения и ощущения инородного тела в глазах, зрительной усталости, боли при шлифовке и т.д. Основными причинами синдрома сухого глаза являются снижение качества слез по физиологическим причинам, таким как пожилой возраст, недостаток сна и умственное напряжение; испарение слез под воздействием окружающей среды, например, сухости помещения, в котором они находятся; уменьшение количества морганий из-за длительной работы за компьютером, вождения автомобиля, чтения и другой тонкой работы; и другие причины, такие как ношение контактных линз, аллергический конъюнктивит, загрязнение атмосферы и ультрафиолетовое излучение Слезотечение уменьшается и снижается качество; некоторые лекарства, такие как парацетамол, инсулин и противозачаточные таблетки, также влияют на слезотечение. Причина синдрома сухого глаза, вызванного компьютером, тесно связана с отсутствием моргания при работе с компьютером. Поскольку, когда люди смотрят на флуоресцентный экран, количество морганий незаметно сокращается с 20-25 морганий в минуту до 5-10, что уменьшает секрецию слез; в то же время, глаза долгое время находятся под воздействием воздуха, поэтому вода испаряется слишком быстро, вызывая сухость глаз и дискомфорт, и это легко может вызвать сухость глаз в долгосрочной перспективе. Кроме того, флуоресцентный экран компьютера состоит из маленьких флуоресцентных точек, глаз должен постоянно регулировать фокус, чтобы обеспечить четкое зрение, слишком много времени, глазные мышцы будут слишком утомляться. Электромагнитные волны, ультрафиолетовые лучи, радиация, ослепляющие цвета и инфракрасные лучи флуоресцентного экрана компьютера также могут стимулировать глаза, вызывая сухость глаз, усталость, двоение в глазах, нечеткость зрения и даже боль в голове и шее и другие проблемы. Для профилактики компьютерной сухости глаз следует обратить внимание на следующие моменты: 1, избегайте длительной непрерывной работы за компьютером, обратите внимание на промежуточный отдых, обычно 1 час непрерывной работы, отдых от 5 до 10 минут. Во время отдыха можно смотреть вдаль или делать гимнастику для глаз. Обратите внимание на частое и полное самостоятельное моргание, частое моргание может уменьшить время воздействия воздуха на глаза и избежать испарения слез. 2. Поддерживайте хорошую рабочую позу. Поддерживайте наиболее подходящую позу, чтобы оба глаза были плоскими или слегка опущенными вниз, глядя на флуоресцентный экран, что может сделать мышцы шеи расслабленными, а также сократить до минимума время воздействия воздуха на глаза. 3, отрегулируйте положение расстояния до флуоресцентного экрана. Рекомендуемое расстояние — 50-70 см, а флуоресцентный экран должен быть немного ниже уровня глаз на 10-20 см, чтобы сделать 15-20 градусов перспективы вниз. Потому что угол и расстояние могут уменьшить необходимость преломления и снизить вероятность усталости глаз. 4.Создавайте и поддерживайте хорошие условия труда. Свет окружающей среды должен быть мягким, столы, компьютерные мониторы размещаются в местах, которые не подвержены воздействию прямых солнечных лучей; высота стола и стульев должна соответствовать высоте компьютера; избегайте потока воздуха, дующего через сиденье, и поставьте чай рядом с сиденьем, чтобы увеличить влажность вокруг. 5, яркость флуоресцентного экрана компьютера, чтобы быть соответствующим, настроить на половину максимальной яркости может быть, чтобы увидеть содержание ясно, но немного темнее, чем окружающие объекты подходит, четкость должна быть хорошей. 6, если у вас будет меньше слезной секреции, глаза склонны к сухости, перед компьютером не подходит для использования контактных линз, носить очки в оправе. Людям, которые носят контактные линзы перед компьютером, также лучше использовать разновидности с высокой степенью кислородопроницаемости. 7, Людям старше 40 лет лучше всего использовать бифокальные линзы, или при наборе текста носить очки с более низкой степенью. 8, Если наблюдается покраснение глаз, жжение или ощущение инородного тела, тяжесть век, затуманенное зрение, или даже отек глаз или головная боль, и нет значительного улучшения после отдыха, то необходимо обратиться в больницу за медицинской помощью. Кроме того, пациентам с сухостью глаз следует есть больше фруктов, особенно цитрусовых, а также употреблять больше зеленых овощей, зерновых, рыбы и яиц. Пить больше воды также поможет уменьшить сухость глаз. Уделяйте внимание умственному расслаблению в течение дня. Некоторые операторы компьютеров часто используют глазные капли, что на самом деле ненаучно. Глазные капли не следует использовать без разбора, особенно те, которые содержат антибиотики или гормоны, а некоторые из них могут даже усугубить симптомы сухости глаз. Врачи рекомендуют правильно использовать препараты искусственной слезы, чтобы уменьшить и устранить дискомфорт в глазах. Вообще говоря, людям с сухостью глаз лучше всего использовать жесткие, хорошо пропускающие воздух контактные линзы. Поскольку материал линзы не содержит воды, он не будет поглощать естественные слезы глаза и ухудшать симптомы сухости глаз. Если вы выбираете мягкие контактные линзы, выбирайте линзы с высоким содержанием воды и кислородной проницаемостью. Важно знать, что не все одноразовые мягкие контактные линзы сделаны из одного и того же материала. Глаза с сухим глазом обычно более чувствительны, и вам следует потратить немного времени, чтобы попробовать несколько линз разных марок.