Запор — не новость для современного человека, живущего в быстром темпе, и мы часто сталкиваемся с ненормальной работой кишечника из-за сиюминутных изменений в жизни или стресса, однако если запор длится слишком долго, он может нанести огромный вред здоровью человека. Во-первых, запор может привести к рвоте и нарушению питания из-за отсутствия доступа к нижнему отделу пищеварительного тракта, что может привести к ухудшению состояния кожи, головокружению, потере аппетита и чувству усталости. Во-вторых, длительные запоры вызовут повышение внутрибрюшного давления, что приведет к накоплению мочи в организме, заболеваниям толстой кишки, выпадению прямой кишки, геморрою и анальной трещине, а также к депрессии и раздражительности, суетливости, у женщин появится жир на животе, влияющий на фигуру. Многих, наверное, интересует вопрос: почему у меня запор? Наиболее распространенным фактором возникновения запора является недостаточная эластичность мышц толстой кишки, перистальтика очень слабая, поэтому стул движется медленно или даже «пробка», не может быть выведен плавно; хуже того, чем дольше стул остается, тем больше воды поглощается толстой кишкой, она становится все более твердой, как камень, так что дефекация еще более затрудняется. Поэтому многие люди стремятся облегчить боль при запорах и одновременно, по внушению некоторых рекламных роликов на телевидении и в газетах, начинают в спешке использовать слабительные средства. Сами того не подозревая, злоупотребление слабительными средствами не только приводит к нарушению электролитного баланса в организме, но и ослабляет работу кишечника, делает мышцы кишечной стенки слабыми, тем самым формируя зависимость от препарата, а по мере увеличения дозировки с каждым днем состояние запора становится все хуже и хуже. Поэтому запор не должен лечиться простым применением слабительных средств! Как же правильно лечить запор? Здесь мы предлагаем вам пять рекомендаций: 1) выработать привычку к регулярной дефекации; 2) скорректировать рацион питания, употреблять больше продуктов, богатых грубой клетчаткой; 3) пить больше воды; 4) ежедневно выполнять физические упражнения; 5) сохранять оптимистичный настрой. Если вы будете придерживаться перечисленных выше пяти пунктов, я верю, что вскоре вы сможете избавиться от мучений, связанных с запорами!