Сами костные шпоры возникают в результате дегенерации суставов, обычно называемых костными шпорами — это наросты, растущие из костей. Нереально думать, что костная шпора «срастется» от большого количества физических упражнений или массажа, так как это вызовет боль из-за нагрузки на сустав, трения и стимуляции шпоры. Если костная шпора большая или вывихнулась и вызвала фрагментацию сустава, в зависимости от ситуации может быть проведена артроскопическая операция по удалению шпоры, но при этом возможен рецидив. Не существует четкого препарата, способного уменьшить или удалить костную шпору, поэтому не представляется возможным или научным «отшлифовать» ее с помощью физических упражнений или принимать препараты для ее удаления.