1, слабительное на основе простой воды Простой и легко выполнимый слабительный метод: вставая каждое утро, выпейте несколько стаканов простой воды. Вы можете получить плавное опорожнение кишечника. Пейте больше кипяченой воды. Это не только обеспечит потребности организма, но и сыграет роль мочегонного средства, детоксикации, выведения шлаков из организма. 2, редис, также известный как Laptop, белая кожа, зеленая кожа, красная кожа и другие различные сорта, можно есть сырой, но и приготовленный, его содержание VC в 10 раз груши, содержащие ферменты и VC вместе, и содержит индуктор интерферона, с противовирусным, противораковым эффектом, есть сырой редис редис вкус резкий, сладкий, прохладный, устранить застой, мокроты, детоксикации и другие эффекты трахеита и кашля, лигнаны и резкие вещества, содержащиеся в нем являются Редис обладает противораковыми свойствами и богат витамином С. Редис может оказывать слабительное, антибактериальное действие, препятствовать образованию желчных камней, снижать уровень холестерина, может предотвратить гипертонию и ишемическую болезнь сердца. Слабительное действие оказывает сырая редька, съедайте около половины сотки. 3, Ешьте сырую капусту Сердечная капуста — популярное блюдо. Она слегка холодная по своей природе, сладкая на вкус, с детоксикацией в дополнение к теплу. Она выполняет функцию облегчения работы желудка и кишечника. Тот, кто испытывает жажду, расстройство желудка или желтую мочу, может съесть много капусты. Капуста содержит больше грубой клетчатки, а также витамины A, B, C, особенно много витамина C. Капуста, содержащая клетчатку, может способствовать перистальтике стенок кишечника, помогать пищеварению, предотвращать сухость стула. Употребление в пищу сырой капусты может облегчить прохождение стула, не разрушая содержащиеся в ней питательные вещества. Каждый раз съедайте по половине кочана капусты. Когда моей маме хотелось опорожнить кишечник, но она не могла этого сделать, она ела капусту и запивала водой, и вскоре все выходило. 4, кабачок, также известный как американская тыква. Западная тыква. Также известен как кабачковая дыня. В каждых 100 граммах кабачка содержится около 94 граммов воды, это низкокалорийная пища, содержание витамина А больше, остальные витамины и минералы и побеги бамбука дыни похожи, содержат калий. Доля калия и магния выше. По качеству она лучше, чем дыня с побегами бамбука. Кроме того, она содержит больше клетчатки. Гемицеллюлоза, лигнин и пектин. Эти вещества не могут быть гидролизованы пищеварительными ферментами человека, но могут способствовать перистальтике кишечника, что способствует отхождению фекалий. Иногда моя мама ест сырой кабачок, эффект лучше, чем от вареной пищи, можно также использовать его для приготовления овощного супа, чтобы съесть слабительное. 5. Проростки бобов в основном относятся к проросткам соевых бобов, проросткам бобов мунг, хотя они и происходят из сои, бобов мунг, но по питательности превосходят их. В дополнение к большему количеству клетчатки, бобы в процессе проращивания, фитаты быстро исчезают. Благодаря действию ферментов, способствующих расщеплению фитиновой кислоты, высвобождается больше фосфора, цинка и других минералов, которые используются организмом. Особенно высоко содержание витамина С, это низкокалорийный и низкожировой продукт, недорогой. Питательное иньское, слабительное и мочегонное средство. В жирах и углеводах содержится несколько важнейших микроэлементов. Регулярное употребление ростков фасоли может предотвратить и контролировать рак кишечника, стоматит, улучшить работу мозга и другие эффекты. Ростки фасоли делают суп, не варят слишком плохо, варить можно.