Упражнения при грыже поясничного диска включают в себя коррекцию физиологической кривизны поясничного отдела позвоночника и силовые упражнения.
У большинства пациентов грыжа поясничного диска сочетается с потерей физиологической кривизны поясничного отдела позвоночника или даже с явлением обратной дуги. В первую очередь необходимо восстановить физиологическую кривизну поясничного отдела позвоночника. Для этого можно использовать тракцию для устранения спазма и анкилоза мышц поясничного отдела позвоночника и постепенного восстановления кривизны поясничного отдела, а также использовать терапевтический инструмент для лечения кривизны поясничного отдела позвоночника;
После восстановления искривления поясничного отдела можно выполнять упражнения на укрепление мышц поясничного отдела, в том числе упражнения «поясничный мостик» и «ласточка». Упражнение «поясничный мостик» заключается в том, чтобы лечь на спину и поднять поясницу вверх, а упражнение «ласточка», наоборот, заключается в том, чтобы лечь на спину и поднять конечности вверх.
Упражнения при грыже межпозвоночного диска должны выполняться под наблюдением врача.