Некоторые люди часто жалуются на головокружение и головные боли, и очевидно, что невозможно иметь головокружение и головные боли без видимой причины. Ниже рассматриваются конкретные причины головных болей, которые часто вызывают головную боль. Почему возникают головные боли Народная больница Чжэнчжоу Госпиталь мозга Юань Сюэцянь Внезапное расслабление Доктор медицины Александр, основатель и директор Нью-Йоркского центра исследования головной боли и соавтор книги «О чем вам не расскажет жизнь с мигренью», говорит, что головные боли выходного дня или расслабляющие головные боли могут возникать во время мини-отпуска, когда вы отключаетесь от рутины. Забывать поестьМы знаем, что в наше время все заняты, но давайте проясним, что голод является распространенным триггером головной боли. Запахи краскиЗапахи, издаваемые традиционными красками, могут вызывать головную боль. Многие компании осознали это и начали использовать краски с непахнущими составами с низким содержанием летучих органических соединений. Джон, доктор медицины, автор «Поваренной книги доктора медицины для вас», утверждает, что не обязательно пить галлоны воды в день, чтобы оставаться гидратированным. Если человек может получить больше воды из овощей и фруктов, то он также получит из них много других полезных веществ. В ходе недавних исследований было установлено, что у женщин с небольшим избыточным весом риск возникновения головных болей на 35% выше, чем у женщин с более низким индексом массы тела. Уровень распространенности среди тех, кто имел значительный избыточный вес, достиг почти 80%. Необычная, жесткая, консервативная или слишком навязчивая личность может подвергнуть вас риску развития головных болей. Если вы обладаете такими чертами характера, то вам необходимо настроиться на нужный лад и расслабиться. В ходе опроса около 46% людей, страдающих головной болью, заявили, что секс провоцирует их головные боли. Обычно это головная боль, спровоцированная чрезмерным усилием (как это часто бывает, например, у бегунов и тяжелоатлетов). Неясная головная боль иногда ощущается во время прелюдии, а внезапная головная боль может возникнуть во время оргазма (чаще у мужчин). Однако для большинства людей головные боли, вызванные сексом, безвредны. Употребление кофе в небольших количествах может облегчить головную боль, но слишком большое количество может спровоцировать головную боль. Если кофеин уже вызывает у вас головную боль, то не пейте кофе больше двух дней в неделю. Меньше занимайтесь спортом Недавнее швейцарское исследование показало, что люди, которые не занимаются спортом, чаще страдают от головной боли, чем те, кто регулярно занимается спортом. Двадцать-тридцать минут физических упражнений в день, пять дней в неделю, помогут снять стресс, усилят кровоснабжение мозга, а также будут способствовать выработке в организме эндорфинов, улучшающих настроение. Однако стоит отметить, что для некоторых особых групп людей физические упражнения могут спровоцировать развитие других заболеваний, поэтому перед занятиями спортом лучше проконсультироваться с врачом. Пищевые триггеры Некоторые продукты могут провоцировать головную боль, например, красное вино, пиво, MSG, шоколад, сыр и обработанные мясные продукты; в то время как другие (особенно богатые магнием) могут предотвратить головную боль, например, тофу, овсяные отруби, ячмень, рыбий жир, оливковое масло, дынные и тыквенные семечки. Вообще говоря, если у пожилых людей регулярно возникают головные боли и головокружения, то, скорее всего, у них есть какое-то цереброваскулярное заболевание, и им следует обратиться в обычную больницу для детального обследования и лечения.