Одна из концепций весеннего здоровья четко сформулирована в «Хуанди нэй цзин си ци тюнинг шэнь да лунь»: «Широко ходите по двору». Это значит больше гулять во дворе в весеннее время. Почему? Каким образом можно проанализировать это с точки зрения китайской медицины? На примере травы и деревьев можно сказать, что зимой деревья перерабатывают и собирают все питательные вещества в свои корни, чтобы весной снова направиться вверх и наружу, прорастая, выращивая листья и цветы. Зимой, когда люди относительно малоактивны, а природа холодна, ци и кровь накапливаются глубоко в теле, а весной их нужно мобилизовать в более спокойной форме и распространить по всему телу, и ходьба — хороший способ сделать это. После этого сезона земля становится теплее. После этого сезона ци земли поднимается, поэтому прогулки в это время могут быть ближе к природе, к земле и почве. В китайской медицине селезенка и желудок соответствуют земле, поэтому получение энергии земли может укрепить селезенку и желудок и предотвратить возникновение расстройств пищеварения. Кроме того, согласно китайской медицине, печень является органом, регулирующим эмоции. Если эмоции не сглажены, дерево печени будет атаковать селезенку и землю, что приведет к заболеваниям пищеварительной системы. Это понятие времени в китайской медицине, поэтому соберите своих приятелей и отправляйтесь на прогулку в весеннее время.