Большинство пациентов с грыжей поясничного диска — это молодые люди в возрасте 20-40 лет. В последние годы, с диверсификацией изменений образа жизни, наблюдается увеличение числа пациентов, что серьезно влияет на их нормальную работу и повседневную жизнь. Хотя это заболевание требует медикаментозного или хирургического лечения, обычный уход еще более важен. Здесь мы подробно расскажем вам о некоторых ежедневных мерах предосторожности при реабилитации, которые, как мы надеемся, помогут вам как можно скорее восстановить здоровье. Организация диеты: Пациенты с грыжей поясничного диска сократили некоторые виды деятельности из-за болезни, поэтому диета также должна быть правильно сокращена, перистальтика желудочно-кишечного тракта замедлена, функция пищеварения снижена, поэтому диета должна быть разумно организована, обратите внимание на то, чтобы есть меньше и больше еды, есть больше овощей, фруктов и бобовых, есть больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, молочные продукты, креветки, ламинария, кунжутная паста, соевые продукты и т.д., способствует добавлению кальция, но Пациентам, у которых развились костные шпоры (остеофиты) в поясничном отделе позвоночника, не следует потреблять слишком много кальция. Сведите к минимуму потребление мяса и жирной пищи, поскольку они вызывают сухость стула и усугубляют состояние, заставляя напрягаться при дефекации. Правильная поза стоя: глаза на уровне глаз, грудь поднята, талия прямая, ноги прямо, ступни на расстоянии ширины таза, чтобы сила тяжести равномерно передавалась от позвоночника и таза к нижним конечностям, а затем от двух нижних конечностей к ступням. Не следует стоять слишком долго, и нужно правильно двигаться на месте, включая поясницу, чтобы снять мышечную усталость в нижней части спины. Правильная поза сидя: верхняя часть тела прямая, живот подтянут, колени ног вместе и, по возможности, подставка или стремя под ноги, чтобы колени были немного выше бедер. После долгого сидения следует подвигаться, чтобы расслабить мышцы нижних конечностей. В повседневной жизни важно сочетать работу и отдых, уделять внимание правильной осанке, избегать наклонов и поднятия тяжелых предметов. Носите поясничный корсет и сохраняйте тепло: Основная цель ношения поясничного корсета для пациентов с грыжей поясничного диска — торможение, то есть ограничение сгибания поясничного отдела позвоночника и других движений, особенно для того, чтобы помочь мышцам спины ограничить некоторые ненужные движения сгибания вперед, чтобы обеспечить полный локальный отдых поврежденному поясничному диску. Кроме того, холод и сырость в поясничной области могут легко усугубить или вызвать рецидив. Пациенты могут выбрать высокоэффективный реабилитационный поясничный бандаж, который одновременно тормозит и согревает, дышит и не накапливает пот, чтобы защитить поясничную область. Обратите внимание на постельные принадлежности и положение лежа: слишком мягкая кровать под давлением веса человека может сформировать форму, низкую в середине и высокую со всех сторон, что может легко повлиять на физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника и заставить межпозвоночные диски страдать от неравномерных сил. Поэтому, с точки зрения лечения и профилактики грыжи поясничного диска, более целесообразно использовать деревянные доски, общее использование постельных принадлежностей должно быть свободным и подходящим, чтобы в значительной степени поддерживать баланс поясничного отдела позвоночника. Положение человека во время сна можно условно разделить на лежачее, боковое и пронационное. При лежании на спине искривление позвоночника практически не меняется, если только спальное место подходящее и конечности остаются естественно вытянутыми. В положении лежа на боку, как правило, не нужно слишком много внимания уделять положению лежа на левом или правом боку, потому что людям всегда приходится постоянно переворачиваться, чтобы занять более удобное положение во время сна. Положение лежа, когда грудная клетка давит, выпуклость поясницы увеличивается, чаще всего вызывает дискомфорт. Поэтому, как правило, предпочтительнее супинированное и боковое положения. Уделите внимание соответствующей реабилитационной гимнастике: Пациенты с грыжей поясничного диска в острой фазе должны находиться в состоянии покоя и не должны заниматься физическими упражнениями. После стабилизации состояния можно использовать умеренные физические нагрузки, такие как гимнастика. Придерживаясь принципов надлежащих методов, правильной осанки и постепенного прогресса, будьте настойчивы и выполняйте соответствующие упражнения реабилитационной гимнастики для поясничного отдела. К наиболее показательным гимнастическим упражнениям относятся метод ходьбы спиной вперед, метод «летающей ласточки», метод «лежачего моста» и метод вращения талии влево и вправо. Риски медикаментозного и хирургического лечения: Медикаментозное лечение грыжи поясничного диска обычно направлено только на облегчение симптомов. Большинство современных лекарств — это противовоспалительные и противоотечные гормоны и другие препараты, которые имеют значительные побочные эффекты. Кроме того, китайская медицина имеет относительно мало побочных эффектов, но редко бывает эффективной. Даже при популярности в последнее время малоинвазивной хирургии трудно восстановить послеоперационные результаты до уровня, предшествовавшего заболеванию, и у некоторых пациентов все еще наблюдаются рецидивы. Весь позвоночник плотно заполнен жизненно важными нервными тканями, и операция по удалению диска по своей природе сопряжена с риском, а также с различными хирургическими осложнениями, последствиями и даже случаями паралича из-за неудачного хирургического вмешательства. Пациенты с грыжей поясничного диска должны делать правильный выбор в зависимости от своего состояния и стараться использовать безопасные, консервативные и здоровые методы лечения во время болезни и восстановления. В процессе ежедневной реабилитации пациенты с грыжей поясничного диска мучаются от двойного противоречия болезни и лекарств и ищут более естественное и полное излечение. В развитых странах, таких как Европа, Америка и Япония, постепенно отказываются от лекарств и инъекций с побочными эффектами, люди больше склоняются к ежедневной реабилитации болезни и ищут медицинские концепции, сочетающие самовосстановительные силы организма с естественными методами лечения. Возникла альтернативная медицина, создается все больше и больше учреждений альтернативной медицины, создавая новое медицинское направление во всем мире.