Заболеваемость послеродовой депрессией составляет 13 процентов, причем некоторые тяжелые случаи длятся более года. Новое исследование, объявленное на Американском конгрессе экспериментальной биологии, показало, что правильное употребление рыбы во время беременности может помочь снизить риск послеродовой депрессии, сообщают 13 апреля зарубежные СМИ. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в глубоководной жирной рыбе, такой как лосось, играют ключевую роль в этом эффекте. В новом исследовании, проведенном учеными из Университета Коннектикута в США, 26 беременных женщин принимали по одной капсуле, содержащей Омега-3 жирную кислоту DHA, пять раз в день, пять раз в неделю, на сроке беременности около 24 недель. Другие 26 беременных женщин принимали плацебо, содержащее кукурузное масло. Сравнительный анализ результатов анкетирования по симптомам послеродовой депрессии у участвовавших в исследовании женщин показал, что женщины, принимавшие во время беременности капсулы с Омега-3 жирной кислотой DHA, набрали больше баллов по анкете, и что эти женщины испытывали меньше тревоги и чувства потери самоуважения после родов. Руководитель нового исследования доктор Мишель Прайс Гейдж сказала, что новые результаты свидетельствуют о том, что правильное питание с нормальным уровнем ДГК во время беременности может помочь уменьшить симптомы послеродовой депрессии. Некоторые люди любят пополнять запасы ДГК с помощью пищевых добавок, однако употребление рыбы для получения ДГК лучше. Употребление лосося, скумбрии, сардин или форели дважды в неделю рекомендуется для удовлетворения потребности организма в ДГК и снижения риска послеродовой депрессии. Однако эксперты предупреждают, что во время беременности рыбу следует употреблять умеренно, чтобы поддерживать сбалансированное питание, поскольку чрезмерное потребление жирной рыбы вредит нормальному развитию плода. Ранние исследования также показали, что дети, чьи матери ели рыбу во время беременности, имели лучшие социальные навыки и навыки общительности в возрасте семи лет.