Диета Независимо от того, карликовые это дети или доношенные, для них полезно сбалансированное питание, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд, сбалансированное потребление грубых и мелких злаков. Некоторые родители, обнаружив преждевременное половое созревание своих детей, считают нецелесообразным чрезмерно ограничивать их в питании. Поскольку это растущий ребенок, основные питательные вещества все равно должны быть гарантированы. Рекомендуется настаивать на 1~2 пакетах молока и 1 яйце в день (независимо от способа приготовления и от того, съедается ли оно само по себе или с добавлением овощей или супа, лишь бы оно было сварено), другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя безопасность молока и яиц не гарантирована, чрезмерное их ограничение, конечно же, не является благоприятным. Для некоторых более толстых детей было бы неплохо перед едой съесть немного фруктов, супа или чего-то подобного и замедлить темп приема пищи (хотя это не очень разумный способ питания). Сон Поскольку гормон роста является наиболее важным гормоном для роста человека, гормон роста выделяется в основном во время глубокого сна. Поэтому также важно обеспечить более полноценный сон. Детям школьного возраста обычно требуется 8-9 часов сна в сутки. Конечно, лучше ложиться спать раньше, но нет необходимости подчеркивать важность более раннего или более позднего отхода ко сну. Дело не в том, в какое время выделяется гормон роста, как понимают некоторые, а только в отношении к глубине и общей продолжительности сна. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но они не стали от этого короче, а стали лучше за счет более качественного питания и своевременной и эффективной борьбы с болезнями. Физические упражнения Физические упражнения также являются одним из способов стимулирования секреции гормона роста. Независимо от лечения или отсутствия такового, правильные физические упражнения благотворно влияют на рост. Упражнения, способствующие росту, — это аэробные упражнения. Аэробные упражнения определяются как: умеренная интенсивность (слишком большая интенсивность упражнений, слишком маленькая — не очень хорошо, просто остановитесь, когда частота сердечных сокращений 120-150 раз/мин будет более подходящей) регулярные, непрерывные упражнения, каждый раз не менее 20 минут (для тех, кому нужно похудеть, лучше всего доходить до получаса каждый раз) как можно больше на свежем воздухе (все растет под воздействием солнца, рост человека также является таким же. Причина того, что на севере люди выше, чем на юге, кроется не только в климатических факторах, но и в количестве солнечных часов. Чем дальше на север, тем меньше дождей выпадает в течение многих лет и тем больше общее количество солнечных часов). Полезны физические упражнения в виде бега трусцой, медленных прыжков со скакалкой и т.д. Возможны также игры с мячом, плавание и т.п., но при этом необходимо следить за непрерывностью занятий. Прочие аспекты Детям в возрасте от 2 до 14 лет обычно необходимо проводить дегельминтизацию от кишечных паразитов 1-2 раза в год, так как часто не уделяется достаточного внимания гигиене рук и другим аспектам личной гигиены. Обычно, заболев, стараются вовремя обратиться в обычную больницу. Некоторые лекарственные препараты, такие как адренокортикотропные гормоны (например, гидрокортизон, дексаметазон и др.) и хинолоновые антибактериальные препараты (например, норфлоксацин, офлоксацин и др.), обладают эффектом торможения роста, поэтому используйте их как можно реже или не применяйте. Резюме Несмотря на то что правильное питание, сон и физические нагрузки способствуют росту, не стоит слишком суеверно относиться к этим аспектам, не пролечив сопутствующие заболевания. Если у вас обнаружена карликовость или преждевременное половое созревание, контроль за питанием и усиленные физические упражнения не заменят лечения.