Весенний сезон длится три месяца, начинается в начале весны и заканчивается за день до начала лета по лунному календарю. Этот период включает в себя шесть фестивалей: Личунь, Дождь, Возбуждение, Весеннее равноденствие, Цинмин и Долина Дождя. Древний текст «Цюнь фан шу» объясняет понимание личуня так: «Лич, также начало строительства. Это также начало установления весенней энергии». Во время Личуня температура, солнечный свет и количество осадков начинают иметь тенденцию к повышению. Со времен династии Цинь в Китае начало весны и даже начало Нового года считалось началом Личуня. Мы пригласили доктора Лю Яня, главного врача отделения внутренней медицины Городской больницы традиционной китайской медицины при Шанхайском университете традиционной китайской медицины, чтобы он рассказал о том, как заботиться о здоровье после начала весны.
Весенняя теория здоровья
Классика внутренней медицины Желтого императора (HUANG DI Nei JING), которая является сборником теории здоровья четырех сезонов, выдвигает важную идею «питать Ян весной и летом, и питать Инь осенью и зимой». Четыре сезона здравоохранения — это «питать живое» весной, «питать долгое» летом, «питать урожай» осенью и «питать скрытое» зимой. Для весеннего здоровья «Сувэнь» — «Четыре ци, регулирующие богов» — дает ценные советы о том, как правильно вставать и спать, заниматься спортом и регулировать эмоции: «В марте весна называется месяцем Фа Чэнь, когда рождается небо и земля и прославляется все сущее, поэтому спите ночью и вставайте рано, широко гуляйте в саду …….. Если ты пойдешь против него, ты повредишь свою печень». Нам велено следовать естественному порядку вещей и следовать природе.
Весенний оздоровительный режим
Духовный режим
Согласно свойствам природы, весна — это дерево, которое соответствует печени. Согласно теории китайской медицины, печень собирает кровь и отвечает за ее отток. Весной важно избегать гнева и депрессии, а также поддерживать радостное состояние души. Династия Мин
Ху Вэньхуан, практикующий врач, в своей книге «Основы культивирования» упоминает, что «нужно воздерживаться от гнева и насилия, чтобы питать свою жизнь, меньше думать, чтобы питать свой дух, беречь свои слова, чтобы питать свою ци, и перестать думать о себе, чтобы питать свое сердце».
Диетический режим
Зимний и весенний сезоны — время, когда чаще всего возникают желудочно-кишечные расстройства. Резкое потепление и похолодание легко может вызвать спазмы в желудочно-кишечном тракте, что приводит к боли и диарее. С точки зрения диеты, мы должны «уменьшить кислотность и предпочесть сладость, чтобы питать селезенку», чтобы дерево печени не подавляло землю селезенки. В отношениях между пятью органами и пятью вкусами, кислый вкус попадает в печень и имеет вяжущий характер, что не способствует росту Ян-ци и дренированию Ци печени. Зимой количество тонизирующих средств должно соответствовать конституции человека, в соответствии с принципом зимнего здоровья, но в период после весны количество тонизирующих средств должно постепенно уменьшаться, будь то пища или лекарства, чтобы постепенно адаптироваться к предстоящим весенним сезонным характеристикам расслабления, подъема и развития и полосатости. В то же время следует контролировать потребление соли, так как соль попадает в почки, а чрезмерное потребление соли может легко повредить почечную ци, что не способствует поддержанию ян-ци.
Позаботьтесь о себе
Весна — это время перехода от зимнего холода к летней жаре, климат характеризуется постепенным ростом энергии ян, но не прекращением иньского холода, изменчивой погодой и большой разницей температур между днем и ночью. Поэтому древние и современные медики уделяли большое внимание «весеннему укрытию», то есть не сокращать одежду слишком рано. Сунь Сымяо, известный ученый-медик династии Тан, говорил: «Весна — не время для тонкой одежды, (иначе) люди заболевают простудой, холерой, пищевой, головной болью. Древние утверждали, что весной
Древние люди выступали за то, что весенняя одежда должна быть «толстой и тонкой», а «Лао Лао Хэн Янь» также сказал: «Весеннее замораживание половины пам, нижняя часть тела, а не слишком теплая, верхняя часть тела без вреда немного уменьшилась, так что Ян сердится».
Весеннее здоровье также уделяет внимание тому, чтобы рассеять «весеннюю сонливость». Температура повышается, воздух влажный, так что поры кожи людей постепенно растягиваются, функция системы кровообращения усиливается, кровоснабжение поверхности тела увеличивается, приток крови к мозгу относительно уменьшается, центральная нервная система производит седативный, гипнотический эффект, так что тело становится сонным, сонливым, в народе называемым «весенней сонливостью». Лучший способ преодолеть «весеннюю сонливость» — следовать естественным изменениям в человеческом организме, рано ложиться спать и рано вставать, особенно в часы зи (с 11 вечера до 3 утра), которые являются лучшим временем для защиты и питания печени. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» написано, что «когда человек спит, кровь возвращается в печень». Современные медицинские исследования подтвердили, что приток крови к печени во время сна в семь раз выше, чем в положении стоя. Усиленный кровоток через печень помогает улучшить работу клеток печени и повысить способность к детоксикации.
Сексуальный режим
Половой акт также известен как «помещение в комнату» и «совмещение инь и ян». В книге Менсиуса «Книга исповедника» говорится, что «еда и секс — это тоже секс». В Книге обрядов сказано: «Еда, питье и секс — великие желания человека». Другими словами, заниматься сексом — это естественная природа человека, но важно не делать этого в избытке, иначе это неизбежно повредит здоровью. С приходом весны все оживает, с приходом весны у людей оживляется аппетит, но по-прежнему очень важно регулировать половые отношения. В весенний период — режим в комнате, один — по времени, два — по степени. Так называемое время, относится к комнате должно соответствовать весенним сезонным характеристикам Ян Ци, в соответствии с природным и человеческим Инь и Ян закона движения. Так называемая степень, относящаяся к весенним комнатным делам, должна быть сдержанной, не потакать чрезмерным желаниям.
Распространенные заболевания и их профилактика
Весна часто бывает сезоном непредсказуемой погоды, а некоторые люди называют ее сезоном, когда «прорастает сто трав и поражает сто болезней». Каждую весну амбулаторные отделения крупных больниц часто переполнены людьми, страдающими ринитом, гриппом, пневмонией, корью, сердечными и психическими заболеваниями. Причины этого следующие.
Согласно китайской медицине, весенние болезни вызываются ветром и теплом зла, застаивающимися на поверхности мышц, и потерей ци легких для очищения воздуха. Большинство инфекционных заболеваний, распространенных в весенний период, передаются через дыхательные пути. Такие как ринит, фарингит, тонзиллит и т.д.; те, которые имеют тяжелые системные симптомы, включают грипп, пневмонию и различные инфекционные заболевания, причем грипп является наиболее распространенным.
Из-за увеличения количества экзогенных аллергенов весна также предрасполагает к аллергическим заболеваниям, наиболее распространенными из которых являются различные пыльцы и пылевые клещи, которые с большой вероятностью могут вызвать бронхиальную астму у людей, страдающих аллергией.
Весна долгое время бывает ветреной и дождливой, поэтому люди легко страдают от ревматизма.
Весенняя энергия является внутренней для дерева печени, и ци печени стекает и течет плавно, но весна ветрена и легко перемещает ветер печени.
Какие заболевания наиболее распространены весной?
При желудочно-кишечных расстройствах печень легко пересекает селезенку и желудок, а поскольку весной температура меняется, желудочно-кишечные расстройства, как правило, обостряются весной, с такими симптомами, как заложенность, боль в верхней части живота, частая отрыжка, кислотный рефлюкс, потеря аппетита или диарея.
Хронические заболевания печени Весна — лучшее время для лечения заболеваний печени, даже если они обострились. Когда дерево печени находится весной, ци дерева печени сильная, и эффективное лечение в это время может достичь вдвое большего результата при вдвое меньших усилиях.
Гипертония Согласно китайской медицине, возникновение гипертонии тесно связано с повышением ци печени и ян печени. Весной люди с гиперактивным ян печени особенно склонны к головным болям и головокружениям. Поэтому, помимо постоянного контроля артериального давления и корректировки антигипертензивных препаратов под руководством врача, необходимо также уделять внимание легкой диете, контролировать потребление соли, холестерина и жиров, строго отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя.
Психические заболевания — это время, когда печень и ян находятся в полном расцвете сил, а организм склонен к возбуждению.
Пять советов о том, как сохранить здоровье весной
Первое, что необходимо сделать после весны, — это «укрытие»: не менее 10 — 15 дней после весны. Пища должна быть теплой, плоской и сладкой, можно есть немного острой, но не кислой пищи.
Держите окна открытыми, чтобы воздух был свежим: Учитывая влияние дымки, рекомендуется открывать окна около 12 часов дня для проветривания. Кроме того, окна следует открывать хотя бы после обеда и перед сном. Отправляйтесь на прогулку на природу, чтобы подышать свежим воздухом и привести в норму свое настроение. Принимайте меры предосторожности против беспокойства и уделяйте внимание психическому здоровью.
Напомните пожилым людям о четырех принципах «нет» весеннего медицинского обслуживания.
Первое — не «кислый»: весенняя диета должна быть «кисло-сладкой», чтобы смягчить печень и защитить селезенку и желудок.
Второе: ключ к питанию Ян — это «двигаться», а не «быть неподвижным». Однако пожилым людям не следует заниматься слишком рано весной, чтобы предотвратить простуду и грипп или астму и хронический бронхит из-за низкой температуры и тумана по утрам, а выходить на тренировку следует после восхода солнца. Кроме того, весенние упражнения не следует выполнять на голодный желудок. В то же время, упражнения должны быть успокаивающими, пожилые утром после расслабления мышц, жесткость связок суставов, упражнения перед первой мягкой активности суставов тела, чтобы предотвратить внезапные упражнения и вызванные несчастные случаи.
Третье: Весна — это время расцвета печени и ян, поэтому важно быть открытым и гармоничным.
У пожилых людей относительно мало ян, а весна — хорошее время для питания ян, поэтому если у вас есть иллюзорное желание и частые половые акты, это будет расходовать газ и вредить сущности, еще больше повреждая ян.