С широким распространением компьютеров заболеваемость «мышиной рукой» растет и молодеет. Компьютерная мышь используется очень часто. Благодаря двум кнопкам и колесу прокрутки, мало найдется современных молодых людей, которые не знают, как им управлять, и они с легкостью играют на нем. Часто повторяющиеся операции мыши часто делает запястье, рука сустава паралич, отек, боль и другие симптомы, со временем, появится «рука мыши», является соответствующая глава ранее в этой книге упоминается в «синдром запястного канала» общее название. Что же мы можем сделать, чтобы предотвратить это? Прежде всего, к естественной, скоординированной, правильной работе с мышью; при использовании компьютера необходимо поддерживать правильную сидячую позу, это самый основной и самый эффективный способ. Клавиатура должна быть размещена перед пользователем позиции, клавиатура и мышь положение не должно быть слишком высоким, в руке естественно вниз, локтевой сустав плоскости является ключевым, высота размещения мыши. Во-вторых, обратите внимание на сочетание работы и отдыха. После часа непрерывного использования мыши, следует уместно отдохнуть в течение четверти часа, активность запястья и плеча, что более важно для часто играющих в игры интернет-пользователей. Следует избегать ночных ожесточенных сражений. В-третьих, обычно обращают внимание на тепло рук для предотвращения холода, избегают травм пальцев и запястья, укрепляют функцию пальцев и запястья. Это ключ к предотвращению и контролю «мышиной руки». Методы: (1) упражнение с захватом бутылки руками. Держите предмет определенного веса, например, бутылку с водой, ладонью вверх, сгибание запястья, разгибание спины в течение 5 минут, упражнение на силу запястья, для предотвращения боли в запястье и роста костной шпоры. (2) Упражнения с теннисным мячом в руках. Держа мяч, разгибайте и сгибайте запястье по 30 раз, что способствует укреплению силы запястья и координации верхних конечностей. (3) Пальцы обеих рук, в центре которых находится средний палец, надавливают внутрь и наружу по 20 раз каждый, что может улучшить кровообращение в руках. (4) Упражнения для взаимного растирания рук. Скрестите пальцы друг с другом и слегка потрите их в течение 5 минут, чтобы улучшить гибкость пальцев. (5) Потрите руки друг о друга, пока ладони слегка не согреются, чтобы способствовать циркуляции крови. Обычно при работе с компьютером, например, можно обратить практическое внимание на вышеуказанные аспекты, можно полностью предотвратить манипуляцию мышью. Но если долгое время делать то, что хочется, игнорировать, это может привести к повреждению нервов, онемению ладоней, дегенерации мышц, дисфункции, последствия очень серьезные, и тогда лечение будет очень сложным.