При хронических запорах нельзя полагаться на медикаменты, тем более на слабительные средства (неважно, китайские или западные). Последствием длительного приема слабительных средств является меланоз толстой кишки и более упорные запоры. Первое, на что следует обратить внимание при хроническом запоре, — это регулярные физические упражнения, больше заниматься спортом, во-вторых, есть больше грубых зерен и разнозернистых злаков, в-третьих, развивать хорошие привычки кишечника, ходить в туалет, как только возникает позыв к дефекации, но чтобы стул был небольшим и не задерживался слишком долго, и, наконец, принимать соответствующие стандартизированные лекарства и лечение биологической обратной связью.