По здравому размышлению обывателей, запор — это проблема взрослых, не имеющая отношения к подросткам, но на самом деле, по данным медицинского опроса в Австралии, 14,1% из 14 761 человека в возрасте до 18 лет страдают от запоров, а по данным опроса в Шанхае (Китай), почти 20% учащихся младших классов страдают от запоров. Медицинские исследования подтвердили, что длительные запоры оказывают значительное влияние на организм молодых людей, в основном влияя на их физическое развитие, вызывая грубую кожу, нарушая красоту, влияя на интеллектуальное развитие и так далее. Что же можно сделать для профилактики и лечения запоров? 1, разумная диета. Потому что высокий белок, жирная пища может сделать выделение стула медленным, в то время как овощи и фрукты могут смягчить стул, увеличить частоту дефекации, поэтому конкретная практика в дополнение к росту и развитию необходимого белка, жира, как можно меньше есть высокий жир, высокий белок, жареной, грубой пищи, пить больше воды, больше потребления овощей, фруктов и другой зеленой пищи, есть больше еды, каждый раз около 1/3 или 1/4 от количества взрослых. Такие продукты, как молоко, мед, бананы, грецкие орехи, арахис, кунжутные семечки и т.д. оказывают определенное действие при запорах. 2, соответствующие упражнения. В наше время большинство детей слишком ленивы, чтобы заниматься спортом, привыкли подолгу сидеть перед телевизором или компьютером, а рядом с большой стопкой закусок подавать еду, так что перистальтика желудочно-кишечного тракта замедляется, но также легко возникают запоры. Поэтому важно правильно выполнять физические упражнения, такие как бег, игра в мяч, скалолазание и т.д., при условии, что нагрузка не превышена. Более тяжелые дети могут подумать о снижении веса с помощью физических упражнений. 3. Регулярно очищайте кишечник. Иногда дети страдают запорами, потому что они задерживаются с походом в туалет во время занятий или игр, или забывают испражняться, что со временем может привести к запорам. Поэтому родители должны объяснить своим детям, что они не должны задерживать опорожнение кишечника, они должны ходить на дефекацию вовремя, в то же время они должны формировать хорошие привычки, иногда даже если у них нет опорожнения кишечника, они могут регулярно ходить в туалет на корточки. 4, обратите внимание на психологические проблемы ребенка. Нередко причиной запоров у детей являются психологические факторы, поэтому родители также должны обращать внимание на психологическое здоровье своих детей, вовремя находить проблемы и решать их, больше поощрять своих детей и заботиться об их психологическом росте. Конечно, если все вышеперечисленные методы не помогают или запор сопровождается диареей, болями в животе, истощением, кровью в стуле и другими симптомами, необходимо вовремя отвести ребенка к врачу.