Уникальные особенности использования нового коленного сустава
Вы можете почувствовать небольшое онемение рядом с разрезом и небольшую скованность в оперированном суставе, особенно при гиперэкстензии. Улучшение подвижности колена — цель эндопротезирования коленного сустава, но восстановить полную подвижность не так-то просто. После замены коленного сустава большинство пациентов, как правило, могут выпрямить колено и могут ходить по лестнице, сидеть и вставать со стульев, а движения в коленях могут быть неудобными, но не вредными. Иногда при сгибании колена или ходьбе вы можете ощущать небольшой звук соприкосновения металла с пластиком, со временем это отклонение уменьшается. Большинство пациентов считают, что этот дискомфорт не сравнится с болью и нарушением подвижности, которые они испытывали до операции.
Искусственное колено активирует системы безопасности в аэропортах и некоторых зданиях, например, сигнализацию, поэтому, пожалуйста, сообщите сотрудникам службы безопасности, что у вас искусственное колено.
После операции вы должны помнить о следующем.
Занимайтесь легкой повседневной деятельностью, чтобы поддерживать силу и подвижность вашего нового колена; будьте особенно осторожны, чтобы не упасть и не травмировать себя, так как пациенту с искусственным коленом придется делать повторную операцию, если оно снова сломается; сообщите своему врачу, что у вас искусственное колено, когда вы посещаете стоматолога, и принимайте антибиотики перед каждой операцией в полости рта; применяйте антибиотики незамедлительно, если есть инфекции в других местах вашего тела, например, тонзиллит или стригущий лишай, так как искусственный коленный сустав подвержен заражению; часто посещайте своего хирурга-ортопеда для регулярных контрольных осмотров и рентгеновских снимков.
Руководство по физическим упражнениям и активности
Регулярные упражнения помогут восстановить подвижность и силу коленного сустава, чтобы вы могли постепенно выполнять повседневную деятельность и получить наилучшие результаты от операции. Ваш хирург-ортопед или физиотерапевт порекомендует 20-30 минут физических упражнений 2-3 раза в день и 30 минут ходьбы 2-3 раза в день. Следующие инструкции дадут вам хорошее представление о режиме и методах выполнения упражнений, не забывая выполнять их под наблюдением вашего физиотерапевта или хирурга-ортопеда.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед реабилитационными упражнениями
1. избегайте чрезмерных усилий и давления на коленный сустав. лучше всего выполнять упражнения рано утром, чтобы подготовиться к дневным занятиям.
2. за 30 минут до начала упражнений примите обезболивающее лекарство.
3. Освойте регулярное дыхание во время выполнения упражнений, выдыхайте при движении и вдыхайте при отдыхе, не задерживайте дыхание.
4. Она варьируется от человека к человеку и от болезни к болезни. Если предписанные цели не могут быть выполнены, вы можете выполнять их до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно, постепенно.
5. думайте о расслаблении мышц между каждым повторением, расслабление очень важно.
После выполнения упражнений будет наблюдаться некоторое ощущение. Если дискомфорт длится более 2 часов, следует подумать об уменьшении количества упражнений или изменении упражнений; если во время выполнения упражнений возникают проблемы с хирургическими разрезами, немедленно прекратите занятия и сообщите об этом врачу. После физических нагрузок может возникнуть боль и отек в пораженной конечности. Можно приложить холодный пакет со льдом, завернутый в полотенце, и придать пораженной конечности возвышенное положение.
Упражнения в раннем послеоперационном периоде (до 3 дней после операции)
Поначалу вы можете испытывать дискомфорт, но эти упражнения ускорят ваше выздоровление и значительно уменьшат послеоперационные боли.
1. упражнение для квадрицепсов: лягте на спину с поднятыми пальцами ног, выпрямите ноги, затем напрягите мышцы бедер так, чтобы колени были близко к кровати, задержитесь на 5-10 секунд, затем расслабьтесь и делайте так 10 раз в течение 2 минут, пока ваши бедра не почувствуют усталость, отдохните 1 минуту, затем повторите.
2, упражнение на поднятие прямых ног: положите прямую ногу на кровать, напрягите мышцы бедра, как для упражнения на квадрицепс, в таком положении поднимите ногу на 10 сантиметров вверх, удерживайте 5-10 секунд, медленно опустите, повторяйте это действие, пока бедра не почувствуют усталость. Вы можете выполнять подъем прямых ног в положении сидя, с полностью раздвинутым коленом, чтобы полностью сократить мышцы бедра без поддержки. Повторяйте поэтапно, пока не восстановите силу в бедрах.
3. Насос для лодыжек: начинайте в комнате пробуждения, лежа на спине, опираясь на икроножные мышцы, сжимая стопу вниз, а затем сгибая ее вверх в течение 2-3 минут каждый раз, 10 раз в час, до полного выздоровления и спадания отека во всей икре и лодыжке.
4. Упражнение на разгибание колена: лягте на спину, положите под пятку небольшую подушку или подушечку, чтобы пятка была в подвешенном состоянии, сократите бедра, полностью выпрямите колени и постарайтесь, чтобы задняя часть коленей соприкасалась с кроватью, удерживайте 10-15 секунд, повторяйте, пока бедра не почувствуют усталость.
5. упражнение на сгибание колена в положении лежа: лягте на спину, положите подошву стопы на кровать и сгибайте колено до тех пор, пока его нельзя будет согнуть дальше, в максимально согнутом положении, в течение 5-10 секунд, повторяйте до тех пор, пока нога не устанет или колено не сможет полностью разогнуться.
6. упражнение на сгибание колена с опорой на сидение: сядьте рядом с кроватью или на стул, сделайте бедра зависимыми, положите здоровую ногу на пятку оперированной ноги для опоры и медленно сгибайте колено до наибольшего сгибания. Затем задержитесь на 5-10 секунд и повторите несколько раз, пока нога не почувствует усталость или колено не сможет полностью согнуться.
7. упражнение для коленей без опоры: сядьте рядом с кроватью или на стул и сгибайте колено как можно дальше, пока стопа не окажется на полу. Слегка поставьте ногу на пол и наклоните верхнюю часть тела вперед как можно дальше, чтобы увеличить степень сгибания колена на 5-10 секунд, затем выпрямите колено и повторите несколько раз, пока не почувствуете усталость в ноге или не сможете согнуть колено.
Ранние мероприятия
Эти ранние мероприятия помогут вам восстановиться и восстановить силу и подвижность колена.
Ходьба: Правильная ходьба — это лучший способ помочь вашему колену восстановиться, и ваш врач скажет вам, какой вес должен приходиться на больную конечность.
Подъем и спуск по лестнице: Подъем и спуск по лестнице требует силы и закалки. Вначале вам нужно будет использовать поручни для опоры, по одному шагу за раз, поднимаясь сначала на здоровой ноге, а затем опускаясь на больной ноге, помня «вверх на здоровой ноге, вниз на больной ноге».
Дополнительные упражнения и занятия
1. упражнение на сгибание колена в положении стоя: встав прямо с помощью ходунков или костылей, согните колено настолько, насколько сможете, затем задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, после чего выпрямите колено, сначала опустив ногу на землю, затем снова согнув ее и повторив несколько раз до усталости.
2. упражнение с поддержкой колена: в положении лежа оберните полотенце вокруг передней части лодыжки концами назад, захватив обеими руками, постепенно и осторожно тяните полотенце сильнее и назад по мере сгибания колена, чтобы помочь разогнуть колено, удерживайте в течение 5-10 секунд и повторяйте несколько раз до усталости.
3. Упражнения на колено с сопротивлением: Вы можете добавить небольшой вес на лодыжку и затем выполнять вышеуказанные упражнения, обычно через 4-6 недель после операции, начиная с 1-2 фунтов веса (например, мешочек с песком) и постепенно увеличивая вес, пока вы не восстановите силу.
4. используйте сиденье велотренажера: этот метод упражнений поможет вам укрепить мышцы и движение коленей. Отрегулируйте положение сиденья так, чтобы ваша нога находилась на расстоянии вытянутого колена от педалей. Сначала крутите педали назад, а затем вперед, когда вам будет удобно крутить педали назад. Когда вы почувствуете себя немного сильнее, тогда увеличьте сопротивление педалирующей ноги, дважды в день, в течение 15 минут каждый раз, когда вы крутите педали вперед, постепенно увеличивая до 3-4 раз в день, в течение 20-30 минут каждый раз.
5. Упражнение для коленей у стены: Вы можете прислониться спиной к стене и постепенно опускаться вниз, пока не сможете согнуть колено, затем встать и повторить действие 5-10 раз каждый раз, два раза в день.
Послеоперационное наблюдение
После замены искусственного коленного сустава у вас установятся тесные отношения с вашим хирургом. Ваша активная реабилитация не только позволит вам снова наслаждаться жизнью, но и даст возможность вашему хирургу насладиться плодами его тяжелой работы. Лучшим способом достижения этой цели является наблюдение за пациентами. Лучший способ добиться этого — наблюдение, особенно через шесть недель и три месяца после операции.