Как защитить зрение при просмотре телевизора? Прежде всего, обратите внимание на расположение телевизора и расстояние до него. Телевизор следует располагать в углу с более мягким освещением, высота не должна быть слишком высокой или слишком низкой, лучше всего, чтобы центр телевизионного экрана находился в центре, а глаза — на одном уровне или немного ниже. При просмотре телевизора глазные мышцы находятся в состоянии напряжения, поэтому расстояние между глазами и экраном должно быть соответствующим, слишком близкое расстояние может привести к нечеткости изображения, легко вызвать зрительное утомление; слишком далекое — к нечеткости зрения. Расстояние между телевизором и человеком, как правило, в 4-6 раз превышает диагональ экрана. Кроме того, при просмотре телевизора лучше всего сидеть перед экраном, например, сидя сбоку, угол обзора не должен быть меньше 45 градусов. Следует также освоить контрастность телевизора и яркость помещения. При слишком большой контрастности телевизора яркость света неравномерна, зрение более сфокусировано, легко вызвать утомление глаз. При слишком малой контрастности цвет изображения нечеткий, его нелегко разглядеть. Некоторые люди любят выключать весь свет, чтобы долго смотреть, глазам очень некомфортно. Напротив, если освещение в комнате очень яркое, то изображение на экране будет казаться серым, его также нельзя будет увидеть четко. Поэтому можно включить в комнате небольшой мягкий свет, чтобы глаза не так легко утомлялись. Кроме того, необходимо контролировать время просмотра телевизора. Нельзя слишком затягивать просмотр, особенно подросткам, подходит 1 ~ 2 часа. В процессе просмотра, чтобы не перенапрягать глаза и не ухудшать зрение, следует переключать программы или включать рекламу между ними, закрыть глаза и немного отдохнуть, или несколько минут смотреть вдаль. Совет по уходу за здоровьем: Для защиты зрения обычно употребляют больше продуктов, содержащих витамин А, таких как яйца, молоко, печень, торты и т.д., или больше овощей и фруктов, таких как морковь, ростки бобов, апельсины, сахарный тростник, красные финики и т.д., которые оказывают определенное влияние на защиту зрения.