Сейчас многие люди из-за длительной работы за компьютером и мобильным телефоном, телевизором и т.д. склонны к близорукости и различным неприятным ощущениям в глазах, поэтому помимо того, чтобы стараться избегать длительного использования этих электронных продуктов, что может быть лучше? 1, для профилактики близорукости и других проблем со зрением можно употреблять некоторые полезные для глаз продукты, такие как яйца, рыба, масло печени трески, морковь, шпинат, арахис, тыква, ягоды годжи, хризантемы, семена кунжута, редис, печень животных и т.д. 2, употреблять больше продуктов, содержащих кальций, таких как соевые продукты, костный бульон, яйца, молоко, нежирное мясо, креветки и т.д. Это очень полезно для профилактики близорукости. 3, употребляйте в пищу противорадиационные продукты: компьютер хотя и оказывает незначительное влияние на здоровье человека, но должен быть предотвращен. Питье чая может уменьшить вред радиации, чай, содержащий липополисахарид, обладает антирадиационным действием. Спирулина, облепиховое масло также обладают противорадиационным действием. 4. Операторы ЭВМ должны принимать пищу три раза в день, она должна быть относительно сбалансированной: завтрак должен быть полноценным, питательные вещества должны быть полными; китайская пища должна содержать больше белков; ужин должен быть легким, больше свежих овощей и фруктов. 5, ужин должен быть легким, употреблять больше продуктов с высоким содержанием витаминов, например, разнообразные свежие овощи, после ужина съесть немного свежих фруктов. В то же время для поддержания здоровья мозга следует употреблять продукты с высоким содержанием фосфолипидов, такие как яичные желтки, рыба, креветки, грецкие орехи, арахис и т.д. 6, но и сознательно выбирать для защиты глаз продукты питания, защищающие здоровье глаз, для профилактики близорукости и других глазных заболеваний, полезными для глаз продуктами являются разнообразная печень животных, молоко, козье молоко, сливки, пшено, грецкие орехи, морковь, бок-чой, шпинат, китайская капуста, помидоры, цветная капуста, капуста, ягоды годжи и разнообразные свежие фрукты.