Запор — частое явление у беременных женщин. Прогестерон во время беременности может вызвать расслабление мышц кишечника и замедлить опорожнение кишечника; меньшая физическая нагрузка; более рафинированная диета с меньшим количеством грубой клетчатки; тошнота и рвота на ранних сроках беременности, которые могут повлиять на прием пищи; все эти факторы могут привести к запорам. Это особенно верно для женщин, у которых до беременности были проблемы с запорами или склонность к ним. Запор во время беременности может иметь значительные последствия для беременной женщины. Давление в брюшной полости на поздних сроках беременности больше, и застой кровотока в тазовом дне может легко привести к внутреннему геморрою или кровотечению из анальной трещины. Поэтому очень важно справиться с запорами во время беременности и добиться плавного опорожнения кишечника. Прежде всего, следует обратить внимание на диетическое лечение запоров: употреблять больше свежих фруктов и овощей, с ежедневным потреблением 20-30 г пищевых волокон, пить больше воды, 1500 мл в день, и делать как можно больше физических упражнений, например, ходить пешком. Ведите регулярный образ жизни и выработайте привычку регулярно опорожнять кишечник. Тем, у кого хронические запоры, рекомендуется перед беременностью проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы, чтобы исключить органические заболевания кишечного тракта. Ешьте много овощей, богатых клетчаткой, таких как сельдерей, капуста и шпинат, фруктов, таких как груши, яблоки, арбуз и бананы, ешьте больше зерновых и злаков и меньше острой и возбуждающей пищи. Пейте много воды, добавляйте немного меда и освойте технику питья воды, например, пейте воду в определенное время каждый день и пейте большими глотками, так вода быстрее достигнет толстой кишки, что сделает стул рыхлым и легко отходящим. Вы также можете выполнять легкую работу по дому и приучить себя к регулярному опорожнению кишечника каждый день, чтобы вы могли вовремя сходить в туалет, даже если не можете, постепенно формируя условный рефлекс. Если даже после активного ведения образа жизни вы все еще чувствуете запор, обратитесь к врачу, если вы не можете свободно пропускать стул. Лактулоза, легкое слабительное, и добавки с клетчаткой, такие как целлюлоза или фибраты, могут быть использованы для помощи при запорах во время беременности, а лекарств, вызывающих сильную диарею, следует избегать.