Психическая усталость и тревога после ядерной аварии, независимо от того, подвергся человек физическому воздействию радиации или нет, являются нормальной реакцией и в основном связаны с самовосприятием людьми рисков для здоровья. Прежде всего, важно четко понимать, что ядерная радиация всегда присутствовала в нашей жизни, причем не только с ядерным оружием и электростанциями, но и в естественной среде ядерного излучения. Пища, питьевая вода, дома, предметы повседневной необходимости, небо и земля вокруг нас, горы и деревья и даже само человеческое тело — все это содержит определенное количество радиоактивности. 82% ядерного излучения, которому подвергаются люди, поступает из природной среды, 17% — в результате медицинской диагностики и 1% — в результате других видов деятельности. Ядерная радиация присутствует везде и всегда. Согласно текущей информации, основным ядерным веществом, просочившимся с АЭС Фукусима, является йод-131, другие — стронций-90 и цезий-137, все они представляют угрозу для человека. Йод-131 может попасть на траву и передаться человеку через молочные продукты, изготовленные из молока коров, которые ели зараженную траву, или же он может попасть на листья овощей или собраться в морепродуктах и пресноводной рыбе и по пищевой цепочке попасть в органы человека. Стронций-90 попадает в организм в основном через пищу и питьевую воду, и его потребление часто связано с заболеваниями костей, опухолями мягких тканей костей и лейкемией. Цезий-137, период полураспада которого составляет 30 лет, является еще одним веществом повышенной опасности, выбрасываемым из активных зон ядерных реакторов, и часто попадает в организм через пищу и воду или проникает в органы тела через дыхательные пути. Что касается применения противолучевых препаратов, то они в основном малоэффективны в течение 24 часов после острого облучения. Принцип действия пероральных таблеток йода против ядерного излучения заключается в том, что прием таблеток йодида калия сначала «занимает» щитовидную железу, насыщая ее йодом и предотвращая поступление радиоактивного йода, тем самым снижая дозу облучения щитовидной железы, но таблетки йода не защищают от радиоактивности извне и радиоактивности, отличной от йода, поглощенной организмом. Чрезмерное потребление йода людьми, которым ядерное заражение явно не угрожает, может вызвать побочные эффекты, такие как гиперйодтиреоз, особенно у беременных женщин, кормящих матерей и пациентов с гипертиреозом. Поскольку большая часть потребляемой в стране соли является йодированной, а также умеренное потребление морских водорослей, нори и молока, в настоящее время нет необходимости в дополнительных пероральных таблетках йода. Поскольку радиация попадает в организм через пыль или прилипает к поверхности тела, маска может блокировать попадание радиоактивной пыли в организм. Однако на данный момент нет необходимости носить маску, пока власти не обнародуют дополнительную информацию об угрозе ядерной радиации. При подозрении на прямое радиоактивное загрязнение людям лучше всего в первую очередь принять душ. Жестко закрытые порталы должны быть адаптированными и гибкими, в конце концов, в отличие от характеристик загрязнения местности, где произошел инцидент. Рекомендуется открывать окна на 10 — 15 минут каждые 1 — 2 часа. Если окна закрыты в течение длительного времени, содержание кислорода в ограниченном воздухе в помещении неизбежно снижается, а концентрация углекислого газа и других продуктов жизнедеятельности увеличивается. Те, кто долгое время находится в помещении, в основном пожилые люди, дети и больные, и влияние грязного воздуха на их здоровье может быть даже больше, чем влияние радиоактивности.