1. выясните истинную причину неправильного питания и избегайте повторного введения в рацион подобных продуктов, вызывающих метеоризм. (1) Выбирайте продукты, богатые растворимыми НСП, такие как овес, ячмень, рожь, различные овощи и фрукты, например, абрикосы, вишни, мандариновые апельсины, инжир, грейпфруты, сливы, консервированный чернослив и медовые апельсины. (2) Рациональное потребление лактозы: замените молоко йогуртом для более легкого переваривания и усвоения. (3) Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира и газообразования Диеты с высоким содержанием жира могут повлиять на моторную функцию желудочно-кишечного тракта. Сократите потребление продуктов, содержащих трудно усваиваемые сахара, чтобы уменьшить образование газов, например: ① Продукты с высоким содержанием крахмала: сладкий картофель, белый картофель, картофель, таро, тыква и каштаны ② Крестоцветные овощи: белая редька, морковь, капуста, цветная капуста ③ Перец, лук, лук-порей, сырой лук, сырой чеснок, ростки чеснока, сырая капуста, сельдерей ④ Макаронные изделия ⑤ Яблоки, персики, арахис, семена дыни ⑥ Молочные продукты, газированные напитки 3. Избегайте употребления сырой, холодной и острой пищи, ведите здоровый образ жизни и регулярно питайтесь.