Как говорится, «ноги стареют раньше тела», и с приходом стареющего общества растет число пациентов с болью в несущих нагрузку суставах нижних конечностей, особенно коленных. Конечно, как хирург-ортопед, боль в колене — одна из основных групп пациентов, к которым я обращаюсь, и решение проблемы боли в колене стало одной из главных задач моих клинических исследований. Неизменная медицинская максима гласит: «Три части лечения, семь частей питания». На мой взгляд, «уход» за коленным суставом можно выразить двумя словами — «упражнения». Поэтому в клинической практике мы часто встречаем такие вопросы от пожилых людей: «Заниматься ли мне тайцзицюань?». «Могу ли я крутить педали велосипеда?». «Хорошо ли подниматься на гору?». Какие оздоровительные упражнения мне следует выполнять? «. Итак, как я должен заботиться о своих коленных суставах и как выполнять упражнения при болях в коленях? Упражнения — это понятие, которое пожилые люди с болью в колене должны понять и оценить, прежде чем заниматься спортом. На мой взгляд, физические упражнения — это умеренные движения в правильном направлении. Во-первых, упражнения должны выполняться правильно. Например, в своей клинической практике я часто сталкиваюсь с пожилыми пациентами с болью в колене (остеоартрит колена), которые говорят мне: «Почему мое колено болит тем сильнее, чем больше я «упражняюсь»? Я спрашивал ее, как вы занимаетесь спортом, и она часто отвечала мне: «Я гуляю по парку три раза в день». Для человека с остеоартритом коленного сустава крайне важно уменьшить нагрузку на коленный сустав, а не заниматься спортом, чрезмерно ходя. Во-вторых, физические упражнения должны быть умеренными. Например, для пациентов с пателлофеморальным артритом, не несущие нагрузки упражнения, такие как «воздушный велосипед», «функциональные упражнения для квадрицепсов» и «плавание», несомненно, подходят. Однако если упражнения чрезмерны, они не только не уменьшат симптомы, но, напротив, некоторые из них могут вызвать синовит и усугубить состояние. Опять же, сначала спросите у сустава о том, как выполнять упражнения. Анатомия колена сложна, и существует множество причин боли, поэтому дело не в том, чтобы представить, какое упражнение должен выбрать пациент с болью или какую степень физической нагрузки ему следует использовать, а скорее в состоянии пациента. Поэтому для каждого пожилого пациента с болью в колене важно проконсультироваться со специалистом и понять свое состояние как обязательное условие для выполнения упражнений.