Умеренное висение вверх ногами оказывает определенное вспомогательное воздействие на грыжу поясничного диска, которое позволяет снять давление, оказываемое поясничными позвонками, и способствует втягиванию поясничного диска. Но в зависимости от физических качеств пациента следует определять время висения вверх ногами, не допускать чрезмерного висения вверх ногами, чтобы не нагружать поясничные межпозвоночные диски, не усугублять состояние. Подвешивание вверх ногами не является основным средством лечения грыжи поясничного диска. Основным средством лечения грыжи поясничного диска является нехирургическое лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и ведение образа жизни. Однако для пациентов, у которых нет очевидного эффекта от нехирургического лечения, в зависимости от состояния могут быть использованы малоинвазивные технологии лечения позвоночника; если состояние тяжелое, может быть рассмотрен вопрос об открытом хирургическом лечении. Пациентам с грыжей поясничного диска рекомендуется избегать высокоинтенсивных физических нагрузок и повторяющихся вращательных и сгибательных упражнений, чтобы не усугубить состояние. В повседневной жизни необходимо вести правильный образ жизни, не допускать переохлаждения поясницы и ног, а также не переутомляться.