Высокие каблуки — один из обязательных предметов «нарядной одежды» для многих молодых женщин, однако с ними связаны очевидные «подводные камни». В настоящее время доля женщин, страдающих заболеваниями стоп, более чем в десять раз превышает долю мужчин, что связано с дискомфортом при ношении обуви. Нормальный человек проходит в среднем около 4 000 шагов в день, при ходьбе давление на стопу примерно равно весу собственного тела, при беге вес достигает 3-4 раз. При нормальных обстоятельствах у каждого человека свод стопы, пятка разумно распределяются от икроножной кости до голени от давления веса всего тела. Высокие каблуки почему болят ноги Высокие каблуки «болят люди» заключается в том, что высокие каблуки каблук дизайн не в соответствии с человеческой механики, так что первоначальный равномерный стопы точки удара изменения, разрушая нормальный гравитации передачи нагрузки линии, несущей области вперед, передней части стопы нагрузки слишком велика, что приносит много передней ноги болезни. Кроме того, заостренный носок туфель на высоком каблуке также сдавливает переднюю часть стопы, в результате чего подошва стопы деформируется, что является причиной многих заболеваний. Длительное ношение обуви на высоком каблуке также вызывает метатарзалгию (дорсалгию), бурсит, мозоли и другие заболевания стоп. Некоторые молодые женщины считают, что любую боль в стопе можно устранить с помощью массажа или ванночки для ног, но эти физиотерапевтические меры позволяют только расслабить мышцы, но не могут компенсировать давление на повреждения, вызванные костями и суставами. Обувь на высоком каблуке не только причиняет боль ногам, после ношения высоких каблуков тело наклоняется вперед, при этом нагрузку испытывают колени и талия. Ношение высоких каблуков для поддержания равновесия приводит к тому, что мышцы нижней части тела долгое время находятся в состоянии чрезмерного напряжения, вызванного локальной болью и слабостью, очень легко вызвать растяжение связок и даже серьезный внутренний и внешний перелом лодыжки. В отделении неотложной помощи больницы из-за ношения высоких каблуков часто случаются вывихи лодыжек и даже переломы. Частота встречаемости остеоартроза коленного сустава у женщин в два раза выше, чем у мужчин, однако это нельзя объяснить различиями во внутреннем биомеханическом строении человеческого тела у мужчин и женщин. Однако это нельзя объяснить различиями в биомеханическом строении мужского и женского организма, поскольку исследования показали, что при ходьбе босиком у женщин и мужчин наблюдается одинаковая степень инверсии коленного сустава и одинаковая величина переднего и заднего торсиона. Обувь на тонком каблуке может усугубить инверсию колена и передне-заднюю торсию коленного сустава, а такое увеличение торсии провоцирует развитие остеоартроза коленного сустава, что подтверждено медиками. Как следует носить высокие каблуки Современные исследования показывают, что высота высоких каблуков, которые носят женщины, лучше всего составляет 3-5 см, а предел для здоровья — 7 см. При ношении высоких каблуков можно сделать мягкую стельку в переднюю часть стопы или пятку и другие места давления, чтобы уменьшить давление на подошвы ног; каблуки не должны быть слишком маленькими, иначе трудно поддерживать вес устойчивости; носок должен быть немного свободным, чтобы между ладонями стоп и пальцами ног было чуть больше пространства. Женщинам-подросткам не подходит обувь на высоком каблуке, лучше всего носить обувь с каблуком не выше 3 см. Развитие костей стопы у женщин завершается в 15-16 лет, поэтому носить обувь на высоком каблуке слишком рано, чтобы кости стопы в зависимости от угла наклона обуви на высоком каблуке не завершили процесс окостенения, что может привести к деформации. Обувь на высоком каблуке не следует носить каждый день, если приходится долго стоять, ходить женщинам, возможно, стоит подготовить пару удобной плоской обуви в офисе и обувь на высоком каблуке попеременно, чтобы уменьшить местное утомление. После возвращения домой с работы нужно смачивать ноги в теплой воде не менее 5 минут, каждый день укреплять голеностоп и усиливать движения, а также делать некоторые упражнения для расслабления стопы, при растяжении связок следует незамедлительно обратиться в больницу для лечения. Любовь к красоте должна быть в меру, иногда между любовью к красоте и здоровьем приходится делать непростой выбор. С научной точки зрения, дамам рекомендуется максимально сократить время ношения высоких каблуков.