Физиологические реакции на спортивные травмы могут быть вызваны изменениями в работе кровеносных сосудов и внутриклеточными химическими реакциями, приводящими к кровотечению, воспалению, покраснению, отеку и боли. Спортивные травмы часто сопровождаются неподвижностью, тугоподвижностью суставов, торможением функции мышц, что со временем может привести к развитию хронических заболеваний. Отек возникает после спортивной травмы и связан со степенью повреждения, проницаемостью сосудов и химическими медиаторами, участвующими в травме. Отек вызывает локальную гипоксию и высвобождение вредных химических медиаторов, которые могут вызвать повреждение клеток. Из-за снижения подвижности суставов после травмы снижается сила и выносливость мышц, а также происходит их атрофия. В свою очередь, тугоподвижность суставов и отсутствие движения конечностей приводят к атрофии мышц и снижению кардиореспираторной подготовленности, что негативно сказывается на спортивной карьере спортсмена. Поэтому экстренная оценка и лечение спортивных травм во избежание более серьезных вторичных повреждений — это первая цель, которую необходимо решить на спортивной площадке. Затем, в зависимости от ситуации, мы направляем спортсмена в больницу для экстренного лечения или для лечения и реабилитации на месте. Фэн Юньхуа, отделение реабилитационной медицины Пятой народной больницы г. Фошань Если во время тренировки произошла острая травма, растяжение связок сустава или растяжение мышц и сухожилий, необходимо немедленно прекратить занятия, приложить лед к травмированной части, использовать эластичный бинт для наложения компрессионной повязки и постараться придать больному месту возвышенное положение. Отдых, лед, компрессия и подъем — это четыре принципа лечения острых спортивных травм, также известные как принцип RICE. Цель прекращения физических нагрузок — уменьшить боль, кровотечение или отек, вызванные продолжающейся активностью, и предотвратить усугубление травмы; цель компрессии и возвышения пораженного участка — также остановить кровотечение и отек; а пакеты со льдом, помимо предотвращения усугубления травмы, остановки кровотечения и отека, также обладают эффектом облегчения боли и расслабления мышц. Зачем нужны пакеты со льдом? Рассмотрим физиологическую роль льда (холода). Физиологическая роль льда заключается в следующем: 1) укрепление коллагеновых волокон; 2) местное сужение сосудов; 3) расслабление мышц; 4) местная анестезия, обезболивание; 5) противовоспалительное действие, снижение скорости местного обмена веществ, снятие воспаления, покраснения, вызванного отеком, тепла и боли, и изменение процесса тканевой реакции. Применяемый метод заключается в прикладывании льда, пакета с ледяной водой или пакета со льдом, содержащего специальные химические вещества, непосредственно к поверхности кожи, каждый раз примерно на 15-20 минут, подождать 20-30 минут и затем снова приложить лед, при необходимости каждые 2-4 часа снова прикладывать лед, тогда боль от отека и застой крови могут быть уменьшены до минимальной степени. В начале применения льда будет ощущаться локальный холод, со временем локальное ощущение на коже временно исчезнет, когда исчезнет локальная боль, можно прекратить лечение холодом. Травмы кожи в спорте — это в основном ссадины и мозоли. При занятиях спортом и столкновении спортивного инвентаря с землей или другими внешними предметами возникают такие симптомы, как разрывы кожи, кровотечение, выделение тканевой жидкости и т.д.; после обработки раны можно продезинфицировать пораженный участок, при необходимости приложить лед, чтобы остановить кровотечение и уменьшить отек. При возникновении синяков и шишек во время занятий спортом следует обратить внимание на возникновение переломов, чтобы избежать дальнейшего ухудшения травмы. Если поверхность кожи покраснела из-за неподходящей обуви или носков, а также из-за многократного трения кожи внезапным и сильным посторонним предметом, в результате чего тканевая жидкость вытекает и скапливается под кожей, образуя волдыри, следует немедленно прекратить занятия спортом, приложить лед к больному месту и дождаться, пока отек спадет сам. В случае сотрясения мозга или травмы позвоночника (особенно шейного отдела) у пациента может возникнуть сильная головная боль, рвота, боль и паралич, поэтому следует по возможности избегать движений, обездвижить его и провести первичную оценку состояния, после чего как можно скорее доставить к врачу. Подобная ситуация часто возникает в регби, фехтовании и других видах спорта с высокой степенью столкновений, при этом необходимо приостановить или приостановить игру до тех пор, пока пациент не пройдет первичную оценку и лечение и не будет отправлен в больницу, прежде чем продолжать игру, чтобы сохранить жизнь игроков. Ни в коем случае нельзя халатно относиться к травмам головы и шейного отдела ради соревнований. Что касается мышечных травм, то большинство из них — это ушибы, растяжения, судороги и т.д. Принцип лечения заключается в том, чтобы немедленно прекратить занятия спортом и заняться их лечением. Принцип лечения должен заключаться в немедленном прекращении занятий спортом и применении мер RICE для минимизации повреждений и отека. Переломы, вывихи и растяжения связок — наиболее распространенные травмы суставов, связок и костей. При переломе необходимо немедленно иммобилизовать поврежденную часть, чтобы сохранить ее в текущем положении, и отправить к врачу для лечения. Не пытайтесь вправить ее, чтобы не травмировать другие мышцы и нервы, что может привести к более серьезным повреждениям. Что касается вывиха или подвывиха суставов вследствие чрезмерного усилия, то их следует направить к врачу-ортопеду для дальнейшего обследования и лечения, и лучше не вправлять их самостоятельно. Думаю, что большинство спортсменов сталкивались с растяжением связок суставов. Будь то коленный или голеностопный сустав, вероятность их возникновения велика: по данным Лай Цзинь-Синь, 85% травм голеностопного сустава приходится на растяжение связок, из которых подавляющее большинство составляют растяжения латеральных связок. Растяжение связок, которое не лечится должным образом, часто вызывает боль и отек. При обнаружении растяжения связок следует немедленно прекратить занятия спортом, приложить лед и правильную компрессию для уменьшения боли и отека, а при необходимости наложить повязку до устранения отека и уменьшения боли. Если растяжение незначительное, то после исчезновения боли и отека можно продолжать заниматься спортом, если же растяжение более серьезное, то необходимо проконсультироваться с врачом для обеспечения дальнейшего восстановления.