Чтобы уменьшить боль и способствовать благополучным родам, вы можете попробовать метод родового дыхания Lamaze. Этот метод эффективно фокусирует будущую мать на контроле дыхания во время родов посредством обучения нервно-мышечному контролю, дородовой гимнастике и дыхательным техникам, тем самым отвлекая боль, расслабляя тело и разум и позволяя спокойно и уверенно реагировать на родовые боли по мере их возникновения, чтобы ускорить роды и позволить ребенку успешно родиться.
Этап 1: Дыхание грудной клеткой
Время применения: Будущая мама может чувствовать, как матка сокращается каждые 5-10 минут, каждое сокращение длится около 30 секунд.
Как практиковать: Глубоко вдыхайте через нос, затем начинайте вдыхать и выдыхать, когда матка сокращается, и повторяйте до тех пор, пока боль не прекратится.
Что это дает и когда это практиковать: Дыхание грудью — это легкий и удобный способ уменьшения боли, который может использоваться будущими мамами для облегчения боли, когда матка начинает или заканчивает сильное сокращение.
Этап 2: «Шипящее» легкое дыхание
Время применения: В это время шейка матки открывается на 3-7 см, а сокращения матки становятся более частыми, они происходят каждые 3-5 минут и длятся по 30-60 секунд.
Как практиковать: Будущая мама должна позволить своему телу полностью расслабиться, устремив взгляд в одну точку. Продолжайте дышать легко и неглубоко, вдыхая и выдыхая в равных количествах через нос и рот, удерживая дыхание высоко в горле, как бы издавая «шипящий» звук.
Эффект и продолжительность практики: Когда матка начинает сокращаться, используйте глубокое грудное дыхание, когда матка сильно сокращается, используйте легкое и поверхностное дыхание и вернитесь к глубокому дыханию, когда сокращения начнут замедляться. Упражнение медленно удлиняется с 20 секунд подряд, пока вы не сможете достичь 60 секунд в одном дыхательном упражнении.
Этап 3: Дыхание с отдышкой
Когда матка раскрывается до 7-10 см, будущая мама чувствует схватки каждые 45-60 секунд — это самая интенсивная и трудная стадия родов.
Как выполнять упражнение: После того как воздух вышел, будущая мать выдыхает от 4 до 6 раз, а затем делает длинный выдох, который по ощущениям напоминает надувание воздушного шарика, более поверхностный, чем «шипящее» легкое дыхание, скорость можно регулировать в зависимости от степени схваток.
Эффект и продолжительность упражнения: продолжительность упражнения медленно увеличивается с 45 секунд до 90 секунд на один вдох.
Этап 4: Вдыхание и выдувание свечи
Время применения: в конце второй стадии родов мать хочет вытолкнуть ребенка из родового канала, но в этот момент медицинский работник просит не делать этого, чтобы избежать разрывов влагалища и подождать, пока ребенок вытолкнет себя сам.
Как практиковать: в начале родов сделайте глубокий вдох, затем короткий сильный выдох, например, неглубокий выдох на 1, 2, 3, 4, затем большой выдох на весь «вдох», как будто вы задуваете свечу.
Эффект и продолжительность практики: пока не захочется тужиться, до 90 секунд каждый раз.
Этап 5: Тужьтесь сильно
Время применения: шейка матки уже полностью раскрыта, и акушерка просит роженицу тужиться, когда она вот-вот увидит головку ребенка.
Как это делается: Будущая мать должна держать подбородок вытянутым вперед, слегка приподнять голову, вытолкнуть воздух из легких в нижнюю часть живота, полностью расслабить мышцы таза и, когда нужно сменить дыхание, задержать позу, сразу выдохнуть и одновременно сделать полный вдох, продолжать задерживать дыхание и тужиться, пока ребенок не родится. Когда головка ребенка выйдет из родового канала, мать может использовать короткие вдохи для облегчения боли.
Эффект и продолжительность практики: Каждый раз, когда вы практикуете, вы должны продолжать тужиться не менее 60 секунд.
Роды — это естественное физиологическое явление, и родовые боли вполне терпимы для каждой здоровой женщины. Некоторые будущие мамы приходят на роды в состоянии сильного стресса, сжимают мышцы и даже трясутся, кричат, что не облегчает боль, а усиливает ее.
Будущая мать должна преодолеть свой страх перед родами и встречать схватки со спокойной душой, отдыхая, когда боль небольшая, и терпя, когда она сильная. Короче говоря, если вы будете более уверены в себе и будете усердно заниматься со своим ребенком, вы сможете нормально родить.
Что мне делать, если у меня кровотечение во время беременности?
Существует множество причин кровотечений во время беременности, наиболее распространенные из которых связаны с беременностью, и мы кратко опишем их в соответствии с различными периодами беременности.
К распространенным причинам вагинального кровотечения на ранних сроках беременности относятся: выкидыш, тяжелая беременность, внематочная беременность, травма половых путей, цервико-вагинальные опухоли и разрыв вульвовагинальных варикозных вен. Из них наиболее частой причиной вагинального кровотечения на ранних сроках беременности является выкидыш. Выкидыши на сроке <12 недель беременности называются ранними выкидышами, более половины из них связаны с хромосомными аномалиями эмбриона, и их не следует слепо сохранять; выкидыши после 12 недель беременности являются поздними выкидышами, большинство из которых являются нормальными, особенно те, которые происходят на сроке >17 недель, и при соответствующем лечении беременность часто может продолжаться до полного срока. В любом случае важно быстро обратиться к врачу для проведения соответствующих анализов и не слушать слепо предписания частных врачей.
К распространенным причинам вагинального кровотечения в середине беременности относятся поздний выкидыш, прерывание плаценты, разрыв матки, цервиковагинальные повреждения и кровотечение из соседних органов. Одной из наиболее распространенных причин является отрыв плаценты, типичными симптомами которого являются внезапно возникающие постоянные боли в животе с или без вагинального кровотечения в середине беременности, а в тяжелых случаях — шок и диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови, угрожающие жизни матери и ребенка. Поэтому мы рекомендуем вам внимательно следить за своим артериальным давлением во время обследований во время беременности и немедленно обращаться за медицинской помощью, если у вас возникает головокружение или затуманенное зрение, особенно если до беременности у вас была хроническая гипертония или заболевания почек. Избегайте травм живота и т.д. Конечно, если у вас уже есть симптомы отрыва плаценты и аномально высокая высота основания матки, важно немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.
К распространенным причинам вагинального кровотечения на поздних сроках беременности относятся преждевременные роды, роды, abruptio плаценты, placenta praevia, placenta praevia и цервиковагинальные поражения. Кровотечение, связанное с родами, вызвано разрывом капилляров, когда мембраны около эндоцервикса отслаиваются от стенки матки и небольшое количество крови, часто цвета карри, смешанное со слизистыми пробками в цервикальном канале, проходит через влагалище с регулярными или нерегулярными схватками, опусканием головки плода и разрывом мембран. В этом случае вам нужно будет отправиться в выбранный вами роддом в сопровождении семьи, с материнской картой и больничной сумкой, чтобы схватки и сердцебиение плода регулярно записывались, и чтобы вас проинструктировали о том, какие психоэмоциональные и диетические мероприятия вам следует проводить до и во время родов.
Если вагинальное кровотечение на поздних сроках беременности обильное и превышает обычный менструальный поток, это не следует воспринимать как признак того, что скоро начнутся роды, и следует рассмотреть другие распространенные причины кровотечения на поздних сроках беременности, такие как предлежание плаценты, отрыв плаценты и т. д. Если во время дородового осмотра вам поставили диагноз «предлежание плаценты», если у вас наблюдается безболезненное вагинальное кровотечение на поздних сроках беременности, рекомендуется обратиться в больницу в боковом положении, чтобы определить план лечения в зависимости от объема вагинального кровотечения, наличия шока, количества недель беременности, количества родов, положения плода, жив ли ребенок, приближаются ли роды и типа предлежания плаценты. В настоящее время в Китае принято, что беременные женщины с предлежанием плаценты должны быть госпитализированы. Здесь мы хотели бы еще раз подчеркнуть важность уменьшения повреждения эндометрия до беременности, ведения правильного образа жизни и укрепления материнского менеджмента до родов, а также своевременного проведения УЗИ для ранней диагностики предлежания плаценты!