Для среднего здорового или пожилого человека можно использовать следующее: 1. Принимать препараты бифидобактерий (например, Pepcid) 1 — 2 раза в день по 2 — 4 капсулы каждый раз. 2.Принимать 1-2 раза в день по 1,5 грамма гидросулозы или 1-2 раза в день по 3-4 грамма олиголактозы. Эти два способа улучшают бактериальную флору в кишечнике без побочных эффектов. Для пациентов с легкими привычными запорами можно использовать следующие методы: 1. принимать препараты бифидобактерий (например, Pepcid) 2 раза в день по 2-4 капсулы каждый раз 2. или принимать гидросулозу 2 раза в день по 1,5 грамма каждый раз, или олиголактозу 2 раза в день по 4 грамма каждый раз. Для пациентов с умеренными и тяжелыми запорами можно принимать следующее: 1. Принимать по 4 капсулы Bifidobacterium bifidum (например, Pepcid) каждый раз, плюс 1,5 г гидросулозы или 4 г олиголактозы. 2. препараты Bifidobacterium bifidum принимать по 4 капсулы Пепсид, от 1 до 2 раз в день 3. Пациенты с умеренными и тяжелыми запорами могут также выбирать в пищу овес, пшеничные отруби, яблоки, бананы и другие хорошие пищевые волокна, что также помогает облегчить симптомы запора. (При необходимости принимайте таблетки хороших пищевых волокон 2-3 раза в день, по 2-3 таблетки каждый раз, разжевывайте и глотайте, запивайте большим количеством воды) Вышеуказанные препараты принимаются 1 раз при умеренных привычных запорах и 2 раза при тяжелых. Кроме того, умеренные физические упражнения полезны для восстановления перистальтики кишечника, усиления секреции ферментов в организме и способствуют перевариванию и усвоению пищи.