Советы по восстановлению после менопаузы: a. Развивайте хорошие привычки, не курите, не употребляйте алкоголь, не пейте кофе, крепкий чай, больше солнечного света. Во-вторых, диета должна быть легкой, меньше соли, мало сахара, больше овощей, фруктов, соевых продуктов, а также определенное количество нежирного мяса, рыбы, креветок и яиц каждый день. В-третьих, медикаментозное лечение может только уменьшить или прекратить потерю костного кальция, поэтому профилактика остеопороза важнее, чем лечение. Изменение образа жизни, рекомендуется больше заниматься общественной деятельностью или физическим и умственным трудом и т.д. В-пятых, физические упражнения, чем больше упражнений, тем больше пользы, но будьте осторожны, не перегружайте упражнения, чтобы не вызвать спортивные травмы. Рекомендуется, по крайней мере, три раза в неделю, каждый раз по 30 минут, подходящая скакалка, бег на длинные дистанции и т.д., что сыграет хорошую роль в улучшении симптомов регуляции менопаузы.