Дефекация является нормальным актом организма и происходит почти каждый день. Но понимаем ли мы эти отходы, которые выделяет наш организм? Существует 5 распространенных заблуждений о работе кишечника. Миф 1: Ежедневное опорожнение кишечника — это нормально и лучше всего. Гастроэнтерологи считают, что нормальным для людей является опорожнение кишечника от 3 раз в день до 3 раз в неделю, если стул не слишком рыхлый и не слишком твердый. Другими словами, регулярное опорожнение кишечника не означает, что вы должны опорожнять кишечник каждый день, а скорее, что вы поддерживаете последовательную привычку от начала до конца. Только при внезапном изменении частоты испражнений следует обратить на это внимание. Миф 2: Стул должен плохо пахнуть. Стул не пахнет хорошо, но и не должен пахнуть отвратительно. Если стул очень плохо пахнет, это может быть признаком инфекции, которая, если не принять меры, может перерасти в сегментарный энтерит, целиакию или язвенный колит. Giardia lamblia (паразитарная инфекция) ответственна за то, что кал пахнет еще хуже. Если это происходит часто во время опорожнения кишечника, вам необходимо обратиться к врачу. Кроме того, нормальным и здоровым явлением для людей является прохождение газов в течение дня, так как это естественный побочный продукт, производимый кишечными бактериями в процессе переваривания пищи. Однако, как и в случае с калом, стойкий неприятный запах пука может быть признаком серьезного заболевания. Миф 3: Толстая кишка нуждается в хорошей промывке. В долгосрочной перспективе очищение толстой кишки вредно для вашего здоровья. Оно вымывает плохие бактерии, а также хорошие бактерии, и что еще хуже, плохих бактерий в толстой кишке не так много. Около 1000 видов бактерий живут в толстой кишке и помогают на последних этапах пищеварения, которые включают в себя поглощение воды, ферментацию пищевых волокон и усвоение витаминов, особенно витамина К, витаминов B1 и B2. В процессе очищения толстой кишки эти полезные бактерии и электролиты вымываются одновременно. Кроме того, распространенные побочные эффекты очищения толстой кишки включают обезвоживание, перфорацию прямой кишки, воздушную эмболию, инфекции кровотока и потерю способности контролировать мышцы кишечника. Миф 4: Больше времени на испражнение полезно для здоровья. Сидеть долгое время на унитазе для испражнения — не самая лучшая привычка. Во-первых, слишком долгое сидение на унитазе может привести к геморрою. Это может привести к расслаблению ануса и последующей стимуляции тканей вокруг прямой кишки, которые помогают контролировать движения кишечника, создавая «анальную подушечку»; это может привести к геморрою или воспалению вен в этой области. Несколько исследований также выявили, что люди, страдающие пилезом, более склонны к длительному пребыванию в туалете. Во-вторых, он грязный. Многочисленные исследования показали, что чтение материалов или использование смартфона во время туалета может привести к заражению людей фекальными бактериями. Миф 5: Больше испражнений — больше потеря веса. Это убеждение, по-видимому, соответствует законам физики: больше материала выходит из организма, больше веса теряется. Многие люди пьют слабительные или «диетические чаи» в надежде потерять калории за счет опорожнения кишечника. Однако усвоение калорий происходит в основном в тонком кишечнике, в то время как слабительные средства направлены на толстый кишечник или толстую кишку.