Витамин D играет очень важную роль в обмене кальция и фосфора, а добавки витамина D могут увеличить всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте, что равносильно большему усвоению кальция. В настоящее время остеопороз встречается все чаще, особенно у женщин после менопаузы, и требует дополнения таблетками кальция, т.е. витамина D, следующим образом: 1. добавка витамина D, например, Alpha D3, может составлять 0,25 мкг/раз, 3 раза в день; 2. остеотриол может составлять 0,25 мг/раз, 2 раза в день, это лекарство может быть дополнено, в основном, витамином D; 3. добавка витамина D сама по себе. Организм может способствовать усвоению кальция в пище, но если кальция в пище относительно мало, но также есть таблетки кальция, различные препараты карбоната кальция, содержащие кальций, после еды добавки кальция, плюс витамин D, он может быть поглощен; 4, человеческое тело в солнечном облучении, холестерин под кожей в витамин D. Так что если вы можете светить определенное количество времени каждый день, не будет недостатка витамина D, солнечный свет также эквивалентен дополнительного витамина D.