У многих людей есть ощущение, что осенью и зимой их аппетит очень хороший, они хорошо едят, и их вес увеличивается естественным образом; но летом вроде бы все в порядке, но они не хотят есть, иногда они едят холодную пищу и немного фруктов за один прием пищи, у них нет аппетита. Это связано с жарой, потоотделением и снижением функции пищеварения. На самом деле, одной из важнейших причин плохого состояния желудка являются нездоровые привычки образа жизни. Например, нерегулярное трехразовое питание, что наиболее вредно для желудка, курение, выпивка, а утром в метро мы часто видим много белых воротничков, которые ходят во время еды, читают газету во время еды, что тоже вредно для желудка. Некоторые люди особенно любят есть суп и рис, а также любят есть острое, эта привычка также влияет на желудок. У желудочно-кишечного тракта есть пять страхов: первый — сырого, второй — холода, третий — поддержки, четвертый — газов и пятый — голода. Некоторые лекарства вызывают боль в желудке. Так какие же продукты вы едите, чтобы подпитать свой желудок? Тыква богата пектином, который притягивает бактерии и токсичные вещества, а также защищает желудок от раздражения. Капуста — один из лучших овощей, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения, а также известна как натуральное блюдо для желудка. Люди, страдающие язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, могут пить сок ежедневно, а также смешивать его с медом, чтобы способствовать заживлению язвы. Кроме того, сладкий картофель также является хорошим выбором для питания желудка и удаления накоплений. Рекомендовать утром и вечером кашу для желудка: Состав: 50 г круглозерного риса, 10 фиников, 20 г семян лотоса. Практика: 1, семена лотоса размягчить теплой водой, удалить сердцевину, очистить японский рис, промыть финики. 2, три в ту же кастрюлю, добавить воду в соответствующем количестве, на сильном огне кипятить, варить до состояния кашицы. 3, в соответствии с личным вкусом приправьте и ешьте утром и вечером. Эффективность: питает желудок и укрепляет селезенку, а также предотвращает железодефицитную анемию. Пациенты с проблемами желудка могут участвовать в таких упражнениях, как тай-чи, ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. Если вы используете медленную, расслабленную ходьбу, вы можете пройти около двух километров в течение 20-30 минут каждый раз, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устранить вздутие живота, отрыжку и способствовать заживлению язвы. На какие еще детали мне следует обратить внимание, чтобы сохранить свой желудок? Сохраняйте солнечный настрой и помните, что смех — лучший подарок для вашего желудка. Также помните о 5 словах в вашем рационе: теплый, мягкий, вегетарианский, легкий и свежий.