I. Причины головной боли Головная боль может быть вызвана раздражением менингиса и увеличением напряжения из-за сужения кровеносных сосудов, или это может быть сигнал мозга, предупреждающий нас о том, что кислорода недостаточно и его нужно больше. Как только кровь с большим количеством кислорода прильет к области боли, головная боль сразу же исчезнет. Однако важно выяснить причину головной боли, чтобы решить ее. 1.Физические факторы: различные причины, которые могут вызвать внутричерепное и внечерепное воспаление и травму; тракция, растяжение, смещение и расширение кровеносных сосудов из-за отека и других причин; раздражение менингиса; сокращение мышц; прямая стимуляция сенсорных нервов, иннервирующих голову и лицо и т.д., могут вызвать головную боль. 2.Нейропсихиатрические факторы: Когда тело и разум подвергаются неблагоприятным стимулам из внешней среды, они склонны вырабатывать такие эмоции, как беспокойство и тревога, что может привести к возникновению мигрени. 3, диетические факторы: употребление слишком большого количества кофе приводит к расширению кровеносных сосудов и стимулирует нервы, вызывая мигрень; при употреблении слишком холодного мороженого вы также почувствуете головную боль; после употребления слишком большого количества алкоголя этанол, содержащийся в алкоголе, действует на кровеносные сосуды, что также вызывает головную боль — все это головные боли, вызванные неправильным питанием. Эксперты подсчитали, что продукты, которые обычно провоцируют головную боль, следующие: шоколад, алкогольные напитки, сырые молочные продукты, лимонный сок, сыр и красное вино. 4. Фактор сна: Это более распространенная причина головных болей при мигрени. Головную боль провоцирует сильный недостаток сна, а стрессовая работа также может вызывать подобные симптомы. 5. Факторы заболевания: Поражения глаз, ушей, носа и пазух, зубов и шеи могут стимулировать нервы и рефлекторно или диффузно воздействовать на голову и лицо, все это может вызвать рефлекторную или вовлекающую мигрень. 2. способы облегчения мигрени 1. холодный компресс из пакета со льдом: положите лед в пакет со льдом или заверните его в полотенце и приложите к области головной боли. Когда охлажденные кровеносные сосуды головы сужаются, симптомы естественным образом ослабевают. Прилягте и отдохните некоторое время: Если у вас есть соответствующие условия, во время приступа мигрени вы можете отдохнуть некоторое время в комнате с низким освещением и тихой обстановкой. Как правило, если вы поспите в течение получаса, мигрень ослабнет. 2. Массаж головы: умеренно сильный массаж головы является эффективным способом облегчения головных болей при мигрени. Висок — важная точка для массажа при мигрени. Вы можете использовать указательный палец, чтобы нажать на него, а кулаком осторожно вращать массаж взад и вперед от виска к линии роста волос. 3. пейте зеленый чай: вещества, содержащиеся в зеленом чае, эффективно облегчают мигрень, поэтому вы можете пить зеленый чай в умеренных количествах, чтобы преодолеть сильную мигрень. 4. Медитация: Использование йоги и медитации — это новый способ лечения мигрени. Вы можете купить компакт-диск с ними и медитировать некоторое время с закрытыми глазами под музыку, когда у вас заболит голова, позволяя гармоничным звукам природы отвлечь вас от недомогания. 5. Оберните полотенце вокруг головы: это может показаться смешным, но это отличный способ лечения мигрени. Во время боли оберните полотенце или мягкую ткань вокруг висков, чтобы препятствовать расширению кровеносных сосудов и облегчить боль. Существует множество факторов, которые могут спровоцировать мигрень, поэтому пациенты не должны использовать лекарства наугад, а всегда обращаться в больницу для диагностики и применять их под руководством врача, чтобы получить хороший эффект.