Если симптомы проявляются преимущественно на открытом воздухе: максимально ограничьте пребывание на улице, особенно контакт с цветами или гниющими листьями, а также волосками плодов ивы и фацелии, надевайте маску, выходя на улицу, или отправляйтесь на пляж с меньшим количеством аллергенов. Если симптомы проявляются в основном в помещении: вы можете обратить внимание на следующие моменты: i. Обратите внимание на детали вашей жизни: Вещества, вызывающие симптомы аллергии, называются аллергенами и могут находиться как на открытом воздухе (обычно сезонные аллергены), так и в помещении (обычно многолетние аллергены). Следующие 10 пунктов помогут вам уменьшить количество таких аллергенов. Вам также следует позаботиться о том, чтобы уменьшить появление плесени и грибка. Поскольку экскременты тараканов и перхоть животных являются наиболее распространенными аллергенами, вам также следует позаботиться об уничтожении тараканов и обращении с домашними и мелкими животными. Жилищные детали: 1. Закрывайте окна в машине или комнате в сезон пыльцы или пыли; 2. Удаляйте аллергены, включая домашних животных, дым и даже подозрительные цветы или мебель; 3. Используйте кондиционер с фильтрами для очистки воздуха, чтобы удалить пыльцу (но, вероятно, не пыль); 4. Вы можете использовать термостат для снижения влажности в комнате, желательно, чтобы влажность воздуха была ниже 50%; 5. Отремонтируйте влажные подвалы, вентиляционные отверстия и ванные комнаты, уберите цветы и растения из комнаты или с балкона; 6. Содержите комнату в чистоте и очищайте ее от пыли, чтобы уменьшить количество аллергенов, и регулярно проводите уборку с помощью пылесоса); 7. Используйте неаллергенное постельное белье и постельные принадлежности в спальне, например, матрасы и подушки с хорошей воздухонепроницаемостью, простыни и наволочки с хорошей эластичностью, стирайте простыни и наволочки в горячей воде каждую неделю; и будьте осторожны, не сушите простыни и постельные принадлежности на открытом воздухе. 8. используйте деревянные доски, напольную плитку и т.д. вместо ковров, особенно тех, которые крепятся к полу. Не сажайте цветы и растения, требующие постоянного полива, так как влажная почва способствует росту плесени; 9. Уберите подальше мелкие предметы, такие как книги, коробки с пластинками, компакт-диски, CD и игрушки длинношерстных животных, так как все они подвержены воздействию пыли и могут вызвать аллергию; 10. Принимайте антациды. Бороться с плесенью и грибком в помещениях; 3. Уничтожать тараканов и других вредителей; 4. Хранить вдали от домашних животных.