Глаза — самый используемый в нашей жизни орган тела, и обычно они работают более десяти часов с момента открытия утром до отхода ко сну ночью. Поскольку современные города сужают наше поле зрения, его длительная работа на более близком расстоянии, глаза не получают хорошего отдыха, особенно популярность телевидения и компьютеров, увеличили нагрузку на глаза, уметь правильно использовать глаза очень необходимо, давайте посмотрим на глаза, на что нужно обратить внимание? 1, занимаясь долгосрочной и длительной работой, следует делать перерыв через каждые 20-30 минут на 3-5 минут, закрыть глаза или некоторое время смотреть вдаль. То есть, читаете ли вы, пишете, смотрите телевизор, играете в компьютер и т.д., смотрите вблизи, чтобы делать это. 2, свет должен быть соответствующим, свет должен быть достаточным и комфортным, свет слишком слабый в нормальном расстоянии, чтобы видеть близко, чтобы не видеть будет смотреть ближе и ближе, свет слишком сильный позволит глазам световой стимуляции слишком большой, глаза будут очень легко уставать. Свет, чтобы избежать отражений, Жуо лицевой стороне должны быть светлые устройства, его цель в уменьшении отражений, чтобы уменьшить вред для глаз. 3, смотрите вблизи на правильное расстояние, то есть, когда читаете или пишете, расстояние между книгой и глазами до 33 см является хорошим, следует поддерживать правильную осанку, а высота стола и стульев с Хью соответствовать, не может быть принудительно урегулировать. 4, делать «шесть не», то есть, не ложиться читать; не смотреть близко в течение длительного времени подряд; не лежать на столе, чтобы смотреть на вещи криво; не смотреть на вещи при слишком темном или слишком ярком свете; не заставлять смотреть на что-то слишком маленькое; не смотреть на некоторые нечетко напечатанные книги или плохой экран дисплея; 5, сидеть в правильной позе, не Чем ближе вы смотрите или лежите, тем легче вызвать чрезмерное напряжение цилиарной мышцы, что, в свою очередь, вызывает близорукость. 6, вести регулярный образ жизни, обеспечить достаточный сон, не слишком мало спать, лишение сна тело легко устает, легко вызвать псевдомиопию. 7, не смотрите телевизор на слишком близком расстоянии, смотреть телевизор следует с расстояния диагонали экрана телевизора от 6 до 8 раз, как правило, более трех метров, и каждые 30 минут необходимо отдыхать на мгновение. Не проводите за компьютером более одного часа непрерывно. 8, ежедневно уделяйте внимание гигиене глаз, не используйте руки для вытирания глаз, например, при воспалении глаз или глазных заболеваниях, необходимо активно лечиться. 9, больше занимайтесь спортом на свежем воздухе, часто смотрите вдаль, чтобы расслабить глаза, для профилактики близорукости, и больше общайтесь с природой, зелеными горами и деревьями, полезными для здоровья глаз. 10.Питание должно быть сбалансированным, не будьте пристрастны к пище, обратите особое внимание на потребление витамина B (зародышевый рис, зерновые дрожжи). 11. Регулярно проверяйте зрение. Любой человек с ненормальным зрением должен обратиться к оптометристу или офтальмологу в квалифицированную оптическую компанию для дальнейшего обследования глаз. 12. Не выходите на улицу, когда солнце слишком сильное, а ветер слишком песчаный, чтобы защитить глаза от ультрафиолетовых лучей и песка. Не смотрите на источники синего света или источники сварочного света, они содержат сильные УФ-лучи, предотвратите УФ-ожоги 13, не смотрите на предметы в движении, (например, в машине, при ходьбе) это вызовет усталость глазных мышц и цилиарной мышцы.