Общие негативные эмоциональные характеристики пожилых людей в основном связаны с изменением их физической и социальной роли в пожилом возрасте. Жизненный опыт, культурный фон, жизненные обстоятельства, личностные особенности и поведенческие потребности каждого человека могут сильно различаться. Негативные эмоции, сохраняющиеся слишком долго, могут вызвать нарушения в работе различных систем организма и открыть дверь для широкого спектра заболеваний. Старость — это также время высокого уровня тревоги и депрессии. Такие факторы, как смена ролей, конфликты в отношениях с детьми, социальная замкнутость, последствия болезни и изменения в нейротрансмиттерах в мозге, делают пожилых людей более склонными к тревоге и депрессии. Основными проявлениями являются бессонница, чрезмерное беспокойство, страх, печаль, отсутствие энергии, слабый интерес и отсутствие чувства удовольствия. Некоторые пожилые люди могут выделять необъяснимый физический дискомфорт, такой как боль, стеснение в груди, паника, страх холода и т.д. Повторные обследования не выявляют очевидных органических проблем. Как мы можем сделать разумные поправки перед лицом этих эмоций? Важно сохранять позитивный настрой и смотреть на старение объективно. Прежде всего, мы должны знать, что старение — это постепенный процесс, не просто то, что происходит с пожилыми людьми, а процесс, длящийся всю жизнь. Если пожилые люди пытаются сопротивляться этому нормальному процессу, это только усугубит их беспокойство и окажется бесполезным. Во-вторых, важно понимать, что старение не является единым процессом, а включает в себя физические, психологические и социальные аспекты, и что процесс старения во всех трех областях не идентичен. Даже при физическом старении можно продолжать сохранять когнитивные способности и творческие способности, а также продолжать расширять спектр социальной активности и деятельности. Старость — самый опытный и мудрый этап жизни, и это можно использовать в полной мере. В то же время важно оставаться социально активным. Продолжайте успевать в учебе, работе и создавайте новую личность в своей социальной роли. Занимайтесь как можно больше учебой, работой или общественной работой и получайте от этого удовольствие. Выходите друг с другом на улицу, делитесь своими мыслями, выражайте свои чувства, утешайте и подбадривайте друг друга. Поддержание социальных контактов может помочь избавиться от чувства пустоты и одиночества, достичь духовного обогащения и удовольствия, а также повысить самооценку и уверенность в себе пожилых людей. При необходимости вы можете развивать интересы и увлечения в жизни. В соответствии со своей культурой, увлечениями и условиями, они могут выбрать игру на фортепиано, шахматы, каллиграфию, живопись или сажать цветы, разводить птиц, ловить рыбу, заниматься спортом и т.д. Они могут научиться чувствовать вкус жизни, испытывать удовольствия жизни и воспитывать свои эмоции и мораль, читать книги и газеты, писать и обобщать свой жизненный опыт. Близкие и гармоничные межличностные отношения являются хорошим средством для снижения негативных эмоций, таких как депрессия и тревога. Конечно, когда трудно настроиться на негативные эмоции, необходимо своевременно обратиться за профессиональной помощью. Тяжелая депрессия и тревога не только серьезно влияют на качество жизни пожилых людей, но и повышают риск самоубийства. Простая самокоррекция часто трудно поддается изменениям и требует своевременной оценки и вмешательства специалиста-психиатра.