Под эмоциональным утомлением понимают людей, занятых длительной монотонной, механической трудовой деятельностью, сопровождающейся изменениями биохимических аспектов организма, центральных и местных нервных клеток вследствие длительного напряжения и торможения, в результате чего у человека значительно снижается энтузиазм к работе и интерес к жизни вплоть до возникновения скуки. Основным проявлением эмоциональной усталости является изменение поведения. Усталость могут вызывать все части человеческого организма — от центральных клеток коры головного мозга до основных сократительных единиц скелетной мускулатуры. Причины психологической усталости различны: физиологическая усталость может привести и к психологической, но субъективные причины, особенно связанные с умственным перенапряжением и чрезмерной нагрузкой в учебе и работе, чаще приводят к психологической усталости. Спровоцировать психологическое утомление могут неблагоприятные внешние раздражители, межличностные раздражители, неудачный карьерный рост и т.д. Для устранения психологической усталости необходимо сосредоточиться на основных причинах психологической усталости каждого человека. Например, снизить свои ожидания, умеренно расслабляться, избегать длительных перегрузок, у высокоскоростной машины замедлить работу или даже прекратить работу перед началом работы. Выйдя из раздражающей обстановки, почувствуйте другую, расслабляющую атмосферу, это значительно облегчит настроение. Только устранив корень проблемы, можно значительно облегчить или устранить усталость. Кроме того, следует уделять внимание поддержанию оптимистического состояния души, больше смотреть вперед в делах, настроение должно быть максимально комфортным. Если вы будете делать все это, то психологическая усталость будет от вас далеко.