Витамин B2 — это важное вещество, которое облегчает переваривание и метаболизм питательных веществ в организме, эффективно повышая усвоение белков и углеводов и способствуя росту кожи и клеточных мембран. Поэтому, как только возникает дефицит витамина B2, он, во-первых, проявляется в виде грубой и сухой плоской кожи и клеток; во-вторых, может привести к снижению активности антиоксидантов в организме; и, наконец, вероятно, окажет некоторое негативное влияние на функцию печени и эндокринную секрецию. После 40 лет витамин В2 находится в ситуации постоянной потери и недостаточного поступления, что приводит к дряблости и сухости кожи, гиперплазии или истончению выстилки внутренних органов и началу масштабного выпадения волос. Если витамин B2 долгое время находится на относительно низком уровне, внутренняя часть полости рта подвержена язвам и воспалениям, а зрение снижается. Клинические данные показывают, что отдельные пациенты с раздражительной депрессией также неразрывно связаны с низким содержанием витамина В2, особенно те, кто страдает диабетом и дисфункцией почек, которые склонны к дефициту витамина В2. Витамин В2 является важной частью состава организма и тесно связан с нашим здоровьем. Вы можете увеличить его потребление, улучшив структуру питания, употребляя больше печени животных, почек, рыбы, яичных продуктов и молочных продуктов, более употребление зеленых листовых овощей, а также прием витаминных средств для облегчения симптомов.