Также очень важно повысить свою готовность к беременности, точно рассчитав дату овуляции. 1. Дата овуляции рассчитывается путем отсчета 14 дней или минус 14 дней от первого дня следующей менструации. Время выживания яйцеклетки составляет 24 часа, а время выживания сперматозоида в организме женщины — 2-3 дня, однако наилучшее время для зачатия сперматозоида и яйцеклетки еще короче, поэтому половой акт за 1-2 дня до и в день овуляции имеет наилучшие шансы на зачатие. Существует несколько способов точного определения даты овуляции: 1. Метод календарной таблицы Каждый женский цикл делится на менструальный период, фолликулярный период (период до овуляции), период овуляции и лютеиновую фазу (период после овуляции). День овуляции у женщины обычно наступает примерно за 14 дней до следующей менструации. 5 дней до и 4 дня после дня овуляции вместе с днем овуляции составляют в общей сложности 10 дней, которые называются периодом овуляции. Например, если текущая менструация наступила 1-го числа, а следующая — 29-го, то днем овуляции будет 15-е число месяца, а период овуляции — с 10-го по 19-е число месяца. Во-вторых, метод цервикальной слизи Цервикальная слизь присутствует на протяжении всего менструального цикла и имеет тонкие циклические изменения. Сразу после менструации выработка слизи также постепенно увеличивается и становится более тонкой и прозрачной, похожей на яичный белок, достигая своего пика непосредственно перед овуляцией, или, другими словами, в день с наибольшим количеством слизи, когда вероятность овуляции наиболее высока. В этот момент, если засунуть палец глубоко во влагалище и окунуть его в часть слизи, выходящей из шейки матки, можно без остановки вытянуть слизь в тонкие нити длиной до 10 см. После овуляции, под влиянием прогестерона, выработка слизи значительно снижается, она становится густой и мутной, менее податливой и более склонной к разрыву при растяжении. Женщины могут сделать небольшой тест в душе, перед половым актом, при переодевании или посещении туалета, но это более хлопотно. Некоторые люди испытывают боль в нижней части живота в середине менструации, которая приходится на время перед овуляцией, что называется промежуточной болью или овуляционной болью. Некоторые эксперты исследовали, что 97% промежуточных болей ощущаются перед овуляцией, поэтому, если есть промежуточные боли, можно предположить, что овуляция произойдет в течение 24 часов. Этот метод, вероятно, самый простой и легкий для некоторых людей. Однако недостатком является то, что есть люди, у которых нет промежуточной боли, и они не могут использовать этот метод. IV. Метод базальной температуры тела Базальная температура тела женщины циклически изменяется в течение менструального цикла. В нормальных условиях температура тела женщины до овуляции поддерживается на уровне около 36,5 градусов, с колебаниями в пределах 0,1℃, а в момент овуляции (в день овуляции) базальная температура тела быстро повышается на 0,3℃~0,5℃, и высокая температура тела сохраняется около 14 дней. Построив кривую базальной температуры по этой схеме, можно точно определить день овуляции. Измерения проводятся с первого дня менструации (т.е. с того дня, когда появляется менструальная кровь). Перед тем как лечь спать в первый день, заранее приготовьте термометр у подушки. Всегда берите термометр под язык рано утром до пробуждения и не занимайтесь никакой деятельностью, а полученный результат называется базальной температурой тела. 2-3 дня до и после повышения базальной температуры тела — это период овуляции и легкого зачатия, называемый фертильным периодом. Если вы хорошо усвоите это правило, оно может стать хорошим руководством по контрацепции и зачатию. V. Ультразвуковой метод (вагинальное УЗИ для определения овуляции) В настоящее время в крупных больницах Китая используется негативное УЗИ для наблюдения за размером яичников, определения размера фолликулов и предположения, когда происходит овуляция. Определение овуляции с помощью негативного ультразвука, безусловно, является самым прямым и точным методом. В сочетании с графиком базальной температуры тела, тестом на вязкость выделений и средним болевым тестом вы сможете очень точно определить день овуляции, и ваши шансы на зачатие значительно возрастут. Этот метод определения дня овуляции является более точным, но он более дорогой и хлопотный, с рядом таких моментов, как отгул с работы, подсчет дней и регистрация, что затрудняет пребывание в больнице для контроля. Шесть, бумажный тест на овуляцию Лучше всего начинать делать тест на 3-й день после того, как месячные закончились. Вы должны тестировать каждый день! Вы не можете использовать утреннюю мочу для анализа! Если тест имеет глубину в две полоски или вторая полоска глубже первой, то овуляция наступит в течение 24-48 часов, и существует вероятность беременности от 3 дней до овуляции (сперматозоид ждет яйцеклетку) до 3 дней после овуляции (яйцеклетка ждет сперматозоид). Если вы получили две полоски, вы можете совершить половой акт в день овуляции, а затем через день.