Овуляция — это процесс, при котором зрелый фолликул разрывается, яйцеклетка изгоняется из яичника и попадает в брюшную полость. Дата овуляции у женщины обычно наступает примерно за 14-16 дней до следующей менструации, когда половой акт с наибольшей вероятностью может привести к беременности. Существует несколько клинических методов определения овуляции, которые можно выбрать в зависимости от вашей ситуации и потребностей. 1. Метод определения наличия или отсутствия овуляции: В обычных условиях температура тела женщины повышается на 0,3-0,5°C после овуляции. Поместите термометр под язык, постоянно измеряйте температуру и записывайте ее в течение месяца. Если обнаружится повышение температуры тела, это может указывать на овуляцию; 2. Биопсия эндометрия: пройдите обследование эндометрия в больнице до или в течение 12 часов после менструации. 3. Метод слизи: Слизь прозрачная, гладкая и эластичная, как яичный белок, с высокой степенью растяжимости и не легко разрывается. В настоящее время это самый точный метод. В период овуляции необходимо уделять внимание следующим вопросам, чтобы способствовать выходу качественных яйцеклеток: 1) уделять внимание менструальному здоровью и гигиене; 2) избегать перенапряжения и больше отдыхать; 3) воздерживаться от острой, горячей и другой стимулирующей пищи; 4) поддерживать эмоциональную стабильность; 5) усилить физические упражнения.