Количество мочеиспусканий у взрослого человека: ≥8 раз в течение дня и ≥2 раза ночью, при этом каждый раз объем мочи <200 мл считается частым мочеиспусканием. Ноктурия - это жалоба на вставание для мочеиспускания после сна из-за позывов к мочеиспусканию. Обычно ноктурией считается мочеиспускание ≥2 раз за ночь, а при частом мочеиспускании следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Людям, подверженным стрессам и склонным к психическому напряжению, а также людям старше 60 лет. У этих двух групп людей часто наблюдаются нарушения мочеиспускания, потому что нервы, отвечающие за мочеиспускание, не посылают точные сигналы "включено" и "выключено" в мочевой пузырь. Симптомы включают внезапные навязчивые позывы к мочеиспусканию, которые трудно сдержать, и увеличение частоты мочеиспускания с ≥8 раз в течение дня с <200 мл за мочеиспускание до ≥2 раз ночью, часто просыпаясь во сне. Меры противодействия: изменение привычек употребления алкоголя для людей с легкими симптомами. Пейте меньше кофе, алкоголя и других стимулирующих напитков; пейте небольшое количество воды несколько раз утром и меньше днем и вечером, если у вас сильная ноктурия; сделайте несколько сильных сокращений тазового дна, когда возникает срочный позыв к мочеиспусканию. Кроме того, антихолинергические препараты можно принимать под наблюдением врача. Если симптомы настолько сильны, что вы не можете выйти на улицу, и это серьезно влияет на вашу жизнь и работу, вам могут установить кардиостимулятор мочевого пузыря, который будет стимулировать крестцовые нервы электрическим током и регулировать нервные рефлексы. Женщины среднего и старшего возраста, у которых есть дети. Эти люди часто страдают от стрессового недержания мочи, что означает, что моча переливается через край после кашля, смеха, бега и прыжков, обычно без симптомов частоты или срочности. Меры противодействия: регулярная практика анального лифтинга после родов может предотвратить недержание мочи. Каждый раз сокращайтесь на 2-6 секунд, отдыхайте 10 секунд, повторите 10-30 раз и тренируйтесь три-четыре раза в день. Людям с тяжелыми симптомами может быть проведено подвешивание средней уретры. Процедура короткая (обычно 10-30 минут), эффективная, рецидивы редки. Мужчины, перенесшие операцию на предстательной железе. У многих людей после операции на предстательной железе возникает недержание мочи, которое может стать необратимым повреждением, если не восстановится в течение шести месяцев. Противодействие: После операции выполняйте активные упражнения по стимуляции мышц тазового дна. Если состояние тяжелое, следует рассмотреть возможность проведения операции по искусственному сфинктеру, которая может принести эффективное облегчение.