Весна» — одно из самых соблазнительных слов. Весна — это время года, когда цветы хорошо пахнут, снег тает, все оживает, и земля становится ареной процветания. Человеческий организм, чтобы адаптироваться к изменениям природы, должен уделять внимание всем аспектам весеннего здоровья. Весна — это сезон обновления и жизненной силы. Это также самый активный период для обмена веществ, и здоровые люди могут быстро адаптироваться ко всем этим изменениям, в то время как слабые и болезненные, пожилые и дети склонны к неправильной адаптации или к повторению и обострению старых болезней, что и означает выражение «сто трав возвращаются к жизни, и сто болезней легко развиваются». Поэтому людям следует обратить внимание на «весенний покров», чтобы предотвратить весенние холода, «покров» означает не спешить снимать зимнюю одежду. Поскольку весной потовые поры тела уже открыты, кожа не натянута, как зимой, а рыхлая, поэтому, как только погода становится холодной, она становится восприимчивой к приступам простуды и инфекциям верхних дыхательных путей, таким как кашель, покашливание и лихорадка. Ли Дунфан, отделение туберкулеза, Аньхойская грудная больница Утро весной часто бывает туманным. Недавние исследования показали, что кислотность туманной воды в 10-100 раз выше, чем дождевой. Капли тумана содержат различные кислоты, основания, соли, амины, бензол, фенолы, патогенные микроорганизмы и различные токсичные и вредные вещества, причем состав их очень сложен. Атмосфера также содержит такие загрязнители, как диоксид серы, триоксид серы, серная кислота, окись углерода и двуокись углерода. Туман состоит из жидких аэрозолей, взвешенных у земли. Чем ближе к земле, тем больше загрязняющих веществ, поэтому пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой не следует заниматься спортом утром, когда стоит туман. Лето: Сильное тело — здоровое, счастливое сердце — здоровое. С точки зрения как физических, так и душевных сил, лето в основном вредно для психического здоровья. Научные исследования доказали, что температура влияет на гипоталамус, центр эмоциональной регуляции. В холодные зимние месяцы люди менее активны и менее разговорчивы; в летнюю жару люди раздражительны и легко выходят из себя. Согласно пяти элементам китайской медицины, печень — это «дерево», а лето — «огонь». Для того чтобы уменьшить негативное воздействие жары на организм человека, люди стараются сократить время работы на солнце или удлинить обеденный перерыв, чтобы избежать прямого воздействия палящего солнца в полдень; в цехах с высокой температурой для улучшения условий труда используются кондиционеры и вытяжные вентиляторы. Широкое использование кондиционеров в домах значительно улучшило условия отдыха людей. Последовавшая за этим «болезнь кондиционеров» напомнила людям о необходимости обратить на это внимание. При использовании кондиционера лучше всего поддерживать разницу между температурой в помещении и на улице не более 5°C. Помещение с кондиционером необходимо регулярно проветривать, чтобы пополнить запасы свежего воздуха и уменьшить рост в нем патогенных микроорганизмов, которые могут вызвать респираторные заболевания. Кроме того, утренняя зарядка летом очень полезна для человеческого организма. Летний утренний воздух свеж, в таком состоянии дыхание естественно углубляется, таким образом, регулярные занятия физкультурой укрепляют диафрагму, увеличивают амплитуду активности, повышают отрицательное давление в грудной полости при вдохе, тем самым способствуя сердечно-легочному кровообращению. Кроме того, из-за сильного сокращения дыхательных мышц значительно увеличивается дыхательная разница, что в свою очередь увеличивает жизненную емкость легких, повышает эластичность легких и уменьшает количество остаточного воздуха. Поэтому летние тренировки могут улучшить функцию органов дыхания, благодаря чему газообмен становится достаточным, содержание кислорода в школьной жидкости увеличивается, а процесс окисления веществ становится более совершенным, что обеспечивает потребности различных видов метаболизма организма. Осенью «весенний покров и осенний заморозок» — это традиционный народный метод оздоровления, который приносит пользу, если его правильно усвоить. Осенние заморозки означают «не быть слишком занятым, чтобы добавлять одежду осенью». Тело должно уметь принимать и не «замерзать» до такой степени, чтобы это не вызывало проблем, а сознательно позволять телу «замерзать», чтобы при подготовке к зиме скрыть суть холода. Современные медицинские исследования подтвердили, что стимуляция легким холодом может повысить возбудимость мозга, увеличить кровоток в коже, ускорить обмен веществ в коже и повысить способность организма противостоять холоду. Конечно, пожилые люди и дети должны быть очень осторожны в своих условиях, и все же рекомендуется добавлять одежду медленно. Осень — это время высоких температур и цветов, но это также время высокой заболеваемости астмой. Причина этого в том, что пыльца в воздухе является аллергеном, вызывающим аллергию и приступы астмы. Для профилактики астмы и аллергии принимайте отвар китайской травяной медицины: 9 г фанфэн, 3 г наперстянки, 6 г цикады, 15 г коры гелиантуса, 15 г сырой земли, 3 г лакрицы, одна доза в день, 2 раза с водой. Принимайте его непрерывно в течение полумесяца от холодной росы до заморозков для профилактики рецидивов астмы осенью и зимой с хорошим эффектом. Когда дует прохладный осенний ветер, у людей, страдающих хроническим бронхитом, возникает старая проблема кашля. Иногда сухой осенний климат может вызвать даже у здоровых людей щекотание в горле и кашель с сухой мокротой. Согласно клинической статистике, осенью от кашля страдает в два-три раза больше людей, чем летом. Осень — это сезон кашля и обострения хронического бронхита. Хронический бронхит, который не излечивается повторно, в конечном итоге может привести к эмфиземе, а затем к легочной болезни сердца. Самая важная особенность зимы — это холод, который является иньским злом и может легко повредить ян-ци организма. Ци, кровь, жидкости и флюиды в организме приводятся в движение ян-ци, поэтому если организм атакует холодное зло, ян-ци повреждается и закрывается, тогда способность ян-ци, которая согревает ци, кровь, жидкости и флюиды, приводить их в движение ослабевает, замедляется или даже сгущается и блокируется, и возникает ряд симптомов. Эти симптомы застоя ци и застоя крови проявляются в дыхательных путях, где слизистые оболочки носа, горла и трахеи сухие и потрескавшиеся, секреция слизи уменьшена, а уровень антител снижен, что дает возможность инфекционным заболеваниям воспользоваться ситуацией. Все растет на солнце, и люди не являются исключением. Некоторые люди говорят, что солнце — это тонизирующее средство зимой, и это очень верно. Это связано с тем, что зимний солнечный свет — самый короткий в году. Правильное пребывание на свежем воздухе и солнечные ванны могут эффективно восполнить запасы кальция и предотвратить дефицит кальция и остеопороз у пожилых людей и детей; солнечные ванны также могут стимулировать шишковидную железу в мозге выделять большее количество секрета, тем самым улучшая депрессивное настроение. Зимний холодный суп: ① суп из лонгана: 50 г мяса лонгана, 6 г сырого женьшеня, 100 г красных фиников, плюс необходимое количество коричневого (белого) сахара для варки супа; ② фасоль адзуки, красные финики, арахисовый суп; ③ женьшень с куриным супом: курица, 15 г женьшеня, 10 г ломтиков саподиллы, тушить суп, пить суп и есть мясо; ④ суп из сырого боярышника: 500 г сырого боярышника, ледяной сахар, соответствующее количество отвара супа. Кроме того, зимой можно есть больше теплой или горячей пищи, например, мясо, такое как говядина, баранина и мясо собаки; сухофрукты, такие как каштаны, корица, красные финики, черный кунжут и орехи кешью; и овощи, такие как лук-порей, лук и имбирь.