Классика внутренней медицины Желтого императора — Четыре темперамента: «В третий месяц зимы, это называется закрытым хранилищем, вода холодная, а земля чап, никакого беспокойства для ян, спать рано и вставать поздно, нужно ждать дневного света, так что если воля двусмысленна, если скрыта, если есть частное намерение, если уже есть в наличии, иди в холодное на теплое, никакой утечки кожи, так что газ отводится, это зимний газ должен быть, путь питания Тибета. Если пойдете против этого, то повредите почки, и весной будете импотентом». «Зимнее здоровье» в «Нэй цзин» называется «питанием и сокрытием». Так называемое «питать и прятать», устранять холод и тепло, эмоции и стремления. Здесь мы обобщаем десять ключевых советов по зимнему здоровью, начиная с питания и одежды, образа жизни, эмоций и состояния, и заканчивая тем, как пережить зиму в добром здравии в наступающем году! Зимой, когда инь и ян в природе находятся в расцвете, холодная погода и холодный воздух могут легко повредить ян организма, поэтому забота о здоровье зимой должна основываться на защите ян, уделяя внимание избеганию холода и сохранению тепла! Женщины должны уделять особое внимание сохранению тепла ниже талии и не носить короткие брюки и юбки, иначе они будут склонны к менструальным спазмам. Уделяйте пристальное внимание тому, чтобы спина была в тепле. Спина — это «янь», поэтому ветер и холод могут легко проникнуть через заднюю часть тела и вызвать заболевание. Пожилые, дети и немощные люди должны уделять внимание тому, чтобы зимой держать спину в тепле, чтобы не навредить своей энергии ян. Ноги наиболее уязвимы к холоду, поэтому важно держать их в тепле. Для смачивания ног можно использовать отвар листьев полыни: 30 г листьев полыни, 10 г дягиля, 15 г чуаньсиня, 100 г имбиря и т.д. Добавьте около 3000 мл воды, настаивайте 15 минут, вылейте в тазик для ног, добавьте немного прохладной воды и замочите обе ноги в тазике при правильной температуре, температура воды должна быть выше, принцип — не навредить ногам. Лучше всего не ошпаривать ноги более 30 минут за один раз. Если температура воды низкая, налейте немного горячей воды из грелки, чтобы постоянно поддерживать температуру воды. После мытья следует нанести смягчающий крем! В целом, для здоровья полезно держать голову относительно холодной. Обычная защита головы от холода зимой заключается в основном в защите ушей, но не слишком плотно, иначе это не полезно для здоровья. Холодная форма и конечности тела, сухость во рту и горле должны питаться; холодная форма и конечности тела холодные для питания ян (Yang) ци: недостаток Ян в основном проявляется в том, что форма и конечности тела холодные, язык светлый и толстый, на языке даже есть следы зубов, мох белый, а пульс запавший. В случае дефицита Почки-Ян все тело холодное и трудно согревается; в случае дефицита Селезенки-Ян конечности холодные и трудно согреваются; в случае дефицита Селезенки-Конечностей-Ян — и то, и другое! Пациенты с дефицитом селезенки-ян часто подвержены диарее, если они не следят за своим питанием. Зима — лучшее время для питания организма! Мы рекомендуем суп с дягилем и ягненком и имбирем из Книги о брюшном тифе всем, 1-3 раза в неделю. Чувствуете холод? Суп из дягиля и баранины с имбирем поможет вам пережить холодную зиму! Необходимо питать сухость во рту и горле: зимой некоторые люди часто ощущают сухость во рту и горле, или даже боль в горле и язвы во рту, что часто сопровождается тремя состояниями, которые необходимо различать. Первая ситуация заключается в том, что некоторые люди, которые имеют хорошую конституцию и не боятся холода зимой, в основном из-за реального огня, рекомендуется питать Инь и увлажнять сухость, рекомендуется есть больше груш, сахарного тростника, водяных каштанов, можно использовать в супе, такие как майтаке, юй чжу, белая наперстянка, ландыш, дендробиум, сырая земля и т.д., принимаемые внутрь. Вторая ситуация заключается в том, что некоторые друзья, которые имеют плохое здоровье, холодно зимой, трудно согреть свои конечности, есть сухой и болезненный горло, а иногда есть прыщи или язвы во рту, это в основном из-за воспаления дефицита огня, в это время, рекомендуется вызвать огонь, чтобы вернуться к источнику, может принять огонь вызывающий суп, чтобы регулировать. Radix Rehmanniae 45 г, Radix Bacopa Monniera 15 г, Radix Madonnas 15 г, Poria 10 г, Fructus Schisandrae 5 г плюс-минус для приема внутрь. Для более подробной информации мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом по поводу соответствующих добавлений и вычитаний, чтобы быть более точными! В третьем случае, если сердце рук и ног склонно к жару и потливости, это в основном связано с недостатком инь и огня, поэтому рекомендуется питать инь и снижать огонь. Энергия ян накапливается и меньше потеет, сухая и зудящая кожа увлажняется; энергия ян накапливается и меньше потеет: зима — основной сбор, потливость легко вредит энергии ян. Упражнения следует выполнять умеренно, не обильно потея, а слегка потея. Рекомендуется ходить бодро в течение примерно 30 минут, чтобы казалось, что вы потеете. При быстрой ходьбе можно время от времени держать руки ровно под углом 180 градусов, сначала ладонью вверх, медленно глубоко вдыхая, пройти 4-6 шагов, затем ладонью вниз, медленно выдыхая, пройти 6-8 шагов. Удерживайтесь в течение нескольких минут, пока не станет трудно держаться. Постепенно и медленно удлиняйте время. Через некоторое время ваши ци и кровь станут очень текучими. Зимняя кожа часто бывает сухой, особенно у пожилых людей, и из-за сухости кожи часто возникает зимний зуд. Для профилактики и лечения зуда следует обратить особое внимание на следующее: сократить количество купаний, уменьшить время купания, использовать меньше или не использовать мочалки для тела, температура воды не должна быть слишком высокой, наносить смягчающие средства на все тело сразу после высыхания. На конечности и лицо следует наносить 2-3 раза, чтобы обеспечить увлажнение кожи. Существует множество увлажняющих средств, но мы рекомендуем старые доступные марки, например, крем со змеиным маслом. Масло камелии обладает очень хорошим смягчающим эффектом и является натуральным без добавок, что делает его идеальным для пожилых людей и детей. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте статью ниже. Зимний зуд кожи, фото, как с ним бороться! Спешите поделиться! Рано ложиться и поздно вставать из внутренних писаний, освежая дух и кровь; Внутренние писания гласят: «Рано ложиться и поздно вставать, нужно ждать дневного света». Зимой климат, как правило, холоднее, и ян-энергия неба и земли скрыта, поэтому зима также является лучшим временем для питания тела. Что касается образа жизни, то следует рано ложиться спать и поздно вставать. Тем, у кого есть привычка заниматься физическими упражнениями по утрам, следует обратить внимание на то, что это не должно быть слишком ранним утром. Также важно сохранять спокойное настроение и не слишком задумываться, как сказано в «Нэй цзин»: «Составляй свою волю так, как будто она скрыта, если у тебя есть личные мысли, если ты уже получил». Сложная конституция китайской медицины, Инь и Ян тайна здоровья тела! Опытному врачу китайской медицины часто необходимо собрать подробную информацию о вашем состоянии, глядя, нюхая, спрашивая и разрезая, чтобы вынести более полное суждение и сформулировать более целенаправленный план лечения для поддержания в вашем теле хорошего баланса инь и ян.