Погода стала прохладной, «протрузия поясничного отдела» пациентов беспокоит увеличение после праздника белой росы, температура тихо опускается, особенно утром и вечером прохладный ветер, некоторые пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела старые рецидивы болезни, осень является поясничного позвонка болезни сезона, уровень заболеваемости высоко увеличивается, как только пациент поясничного холода холод, это очень легко привести к «протрузии поясничного отдела «, поэтому с самого начала осени необходимо позаботиться о сохранении тепла. Профилактика рецидивов старых заболеваний теплом в первую очередь Ранней осенью дневные температуры еще высоки, многие люди носят летнюю одежду, но утром и вечером уже прохладно. В условиях низкой температуры богатая кровью мышечная ткань с трудом адаптируется, а к плохому кровотоку суставов приспособиться очень сложно, поэтому симптомы болей в спине и ногах возникают у большего числа людей. У обычного человека холод в области талии может вызывать боль только в течение двух дней, но у пациентов с грыжей поясничного диска это повлияет на циркуляцию крови в поясничной области, что может легко вызвать спазм сосудов, непосредственно ведущий к обострению состояния. Холод или влажность могут вызвать сужение мелких кровеносных сосудов, спазм мышц, застойные явления, отек, в результате чего давление на межпозвоночный диск увеличивается, что приводит к болям в пояснице, онемению конечностей и даже к грыже поясничного диска, особенно у пожилых людей, у которых происходят дегенеративные изменения в костях и суставах, в сочетании с недостаточным количеством крови и ци, недостатком кальция и другими факторами, как только наступает осенний прохладный сезон, боли в пояснице, онемение конечностей и другие состояния могут даже вызвать грыжу поясничного диска Грыжа поясничного диска, легкое проявление болезненности в пояснице, легко вспыхивающая талия, серьезное онемение или болезненность нижних конечностей, и даже влияние на ходьбу и действия пациента. Профилактика грыжи поясничного диска в осенне-зимний период должна заключаться в сохранении тепла, ношении дополнительной одежды утром и вечером, укрывании одеялом на ночь, избегании физических нагрузок, может быть целесообразным принятие горячей ванны или обливание ног горячей водой. Кроме того, следует избегать холода и сырости, в помещении должно быть сухо, тепло, следует избегать потливости. После установления диагноза грыжи поясничного диска решающее значение имеет целенаправленное лечение. Большинство пациентов нуждаются только в консервативном лечении, но если после 3 месяцев консервативного лечения некоторые симптомы, такие как боль в пояснице и ногах, онемение и холод, болезненность и дискомфорт, снижение силы, нарушение мочеиспускания и кала, не могут быть сняты, и грыжа поясничного диска после рецидива, необходимо рассмотреть следующий шаг в лечении, «для этого типа пациентов лечение должно быть проведено как можно скорее, и чем раньше, тем лучше, иначе будет постоянная потеря нервной функции, поскольку повреждение нерва очень трудно обратить вспять». Выбор следующего этапа лечения должен основываться на конкретных обстоятельствах пациента, не может быть обобщенным, но общий принцип должен быть таким: «может быть простым, а не сложным; может быть консервативным, а не минимально инвазивным; может быть минимально инвазивным, а не хирургическим». Упражнения для поясничных мышц очень важны Страдающим грыжей поясничного диска, помимо своевременного обращения в больницу для прохождения регулярного лечения, необходимо в сотрудничестве с лечащим врачом проводить домашнее лечение, мышечную активность, массаж и другие способы улучшения напряжения поясничных мышц, изменения и коррекции аномальной линии силы, повышения эластичности связок, активности межпозвоночных суставов, поддержания нормальной формы гребня для снижения давления на поясничные межпозвоночные диски. Упражнения могут увеличить кровоток в поясничных мышцах, отрегулировать и укрепить силу поясничных мышц, а затем стабилизировать поясничные суставы, благодаря чему поясничный отдел позвоночника способен поддерживать тело и выполнять физиологическую функцию гибкости. Существует множество способов тренировки поясничного отдела, например, ходьба спиной вперед, бег трусцой и т.д. могут способствовать тренировке поясничных мышц. В то же время можно часто скручивать поясницу, перед сном в постели делать маховые движения. Кроме того, для малоподвижных офисных семей можно ежедневно выполнять упражнения на расширение грудной клетки (оба локтя должны быть поставлены ровно), а также наклоны талии назад, потягивания вверх и т.д. Одновременно следует уделять внимание и образу жизни. Лучше всего спать на кровати из жесткого картона, лечь на спину с согнутыми коленями, подложить под гнездо небольшую подушку, расслабить все тело и естественно опуститься на кровать талией, лечь на бок с естественно согнутыми ногами и естественно положить ноги на подушку. Во время умывания вставать после небольшой активности талии, выполнять движения назад, вращения вправо, растягивания и другие действия, чтобы талия не была относительно статичной из состояния статики, сразу же трансформировалась в увеличение нагрузки на талию от действия, а затем умываться.