Инжир обладает высокой питательной ценностью, распространенными продуктами из инжира на рынке являются свежий инжир и сушеный инжир, конкретное количество потребления зависит от размера фрукта и личной конституции.1. Размер фрукта: Согласно данным «Диетических рекомендаций для жителей Китая (2016)», ежедневное потребление фруктов для человеческого организма должно составлять 200-300г, инжир содержит 247ккал калорий на 100г, 1,5г белка Инжир содержит 247ккал, 1,5г белка, 0,1г жира и 16г углеводов на 100г. Нормальные люди должны потреблять 90 ккал фруктов в день, т.е. 2-3 свежих инжира, 4-5 маленьких инжиров, 4 сушеных инжира, 6 сушеных инжиров и 6 маленьких инжиров. Для больных диабетом для контроля уровня сахара в крови можно ежедневно употреблять 1-2 свежих инжира весом около 36 г и 3 сушеных инжира весом около 20 г, заменяя ими некоторые основные продукты питания между приемами пищи. Инжир имеет высокую питательную ценность и может играть роль в увлажнении легких и облегчении кашля, повышении аппетита, слабительном, профилактике ишемической болезни сердца и укреплении иммунитета; 2. Личная конституция: инжир холодный, поэтому людям с холодной конституцией, слабым желудком и кишечником или людям, страдающим жировой болезнью печени, а также менструирующим женщинам не рекомендуется употреблять его в пищу или есть в больших количествах. Люди с холодным телом, потребляющие слишком много инжира каждый день, усугубят симптомы холодных рук и ног. Люди со слабым желудком и кишечником, употребляющие большое количество инжира, склонны к чрезмерному выделению желудочной кислоты, что может привести к повреждению слизистой желудка и усугублению проблем с желудком. Больным с жирной печенью не рекомендуется есть много инжира, инжир богат липидами, что ухудшит состояние. Употребление инжира во время менструации может усугубить симптомы боли в животе у женщин.