Преждевременная овариальная недостаточность — это состояние, при котором женщина испытывает аменорею до 40 лет вследствие недостаточности яичников. Преждевременная недостаточность яичников неотделима от образа жизни и питания самой женщины, поэтому, чтобы избежать преждевременной недостаточности яичников, женщинам следует обратить внимание на следующие привычки. 1, неумеренное похудение Женщины с помощью диет и вегетарианства достигают цели похудения — это самые вредные привычки в питании. Женщины, которым необходимо похудеть, должны научиться худеть научно, если слепо придерживаться диеты и длительного вегетарианства, то это приведет к недоеданию, потреблению белка в недостаточном количестве. При дефиците белка в организме человека нарушается функция гипофиза, что приводит к недостаточной секреции гонадотропинов, гипогонадизму и атрофии яичников. Если содержание жира в женском организме ниже определенного соотношения, то это также влияет на менструации, нарушения менструального цикла или климакса, и даже на нарушение овуляции яичников и приводит к бесплодию. 2, долгосрочное принятие компьютерного излучения Исследования показывают, что компьютерное излучение будет влиять на качество яйцеклеток, но полностью избежать компьютерного излучения невозможно. Большинство людей думают, что смена ЖК-экрана может уберечь от компьютерного излучения, на самом же деле самым большим местом излучения является не дисплей, а блок питания. Американские эксперты в области здравоохранения утверждают, что излучение ноутбука гораздо меньше, чем настольного компьютера, поэтому, чтобы максимально избежать компьютерного излучения, лучше всего заряжать ноутбук, не отключая его от сети, работая от аккумуляторов. 3, частое употребление жареных яиц Женщины, часто употребляющие жареные яйца, повышают риск развития рака яичников. Потому что в процессе жарки яиц образуется множество биологически активных продуктов распада, таких как: оксиды холестерина. Эти продукты очень цитотоксичны, особенно влияют на сродство тканей женских яичников, которые, в свою очередь, могут стать триггером рака и опухоли, повышая вероятность развития рака яичников. Кроме того, жареный и приготовленный во фритюре картофель и бекон также являются триггерами рака яичников. Для того чтобы защитить яичники и избежать преждевременной овариальной недостаточности, женщинам-подругам можно также выработать следующие жизненные привычки. 1, массаж акупунктурных точек Море крови на коленном суставе, голеностопный сустав на Sanyinjiao, голеностопный сустав рядом с Fusilium, Zhaohai, подошвы ног Yongquan, нижней части живота Guanyuan, Qihai, Shenque и другие точки, их указательные пальцы в точку давления на эти точки, от 2 до 3 раз в день, каждый раз в течение 20 минут, может способствовать улучшению функции женской эндокринной и репродуктивной системы, способствует поддержанию яичников. 2. Ежедневно выпивать небольшой бокал красного вина Нидерландский научно-исследовательский институт женского здоровья установил, что если ежедневно выпивать небольшой бокал красного вина, то активность яичников может увеличиться на 20%. Полифенолы, содержащиеся в красном вине, могут сделать яйца более здоровыми, содержание полифенолов в белом вине всего на 10% ниже, чем в красном, что также является здоровым выбором, но дрожжи в пиве «гипнотизируют» яичники, снижая активность яиц, или пейте меньше. 3, поддержание йоги Практикующие йогу с помощью специальных движений, с особым дыханием, и, что более важно, духовной настройкой на соответствие, могут улучшить кровообращение женских органов, отрегулировать секрецию гормонов, особенно при нарушениях менструального цикла, непроходимости труб, послеродовой дряблости влагалища, воспалительных заболеваниях органов малого таза и других очень хороших результатах. В то же время он может также укреплять функцию почек, восстанавливать женщин после аборта или после потери выработки «жизненной силы», чтобы женщины изнутри излучали молодость, задерживали старение. 4, употреблять продукты, содержащие фитоэстроген, часто употреблять продукты, богатые фитоэстрогеном, такие как соя, чечевица, крупы, пшеница, черный рис, семена подсолнечника, лук и т.д. Соевые бобы, красная фасоль, черная фасоль, каждый день пить соевое молоко — это чрезвычайно безопасный способ пополнения запасов фитоэстрогенов, который должен соблюдаться в течение длительного времени.