Некоторые женщины считают, что низкий уровень эстрогена не оказывает особого влияния на зачатие, на самом деле это мнение ошибочно, эстроген оказывает определенное влияние на беременность, и перед тем как забеременеть, рекомендуется его отрегулировать. В чем же заключается влияние эстрогена на беременность и как его регулировать? Во-первых, влияние эстрогена на зачатие Эстроген важен для поддержания толщины слизистой оболочки матки, развития и созревания фолликулов, у женщин с низким уровнем эстрогена это может проявляться в виде отсутствия развития фолликулов, их роста, истончения слизистой оболочки матки и т.д., что, вероятно, повлияет на скорость зачатия. Поэтому необходимо назначить экзогенные эстрогены, чтобы скорректировать работу эндокринной системы и подготовиться к зачатию. Во-вторых, основные проявления низкого уровня эстрогенов 1. Приливы жара При отсутствии каких-либо причинных факторов ощущение жара быстро распространяется от груди к лицу и верхним конечностям, иногда сопровождается паникой и потливостью. Есть также пациенты с ночными приливами жара, часто просыпающиеся среди ночи, покрытые потом, приливы жара и ночная потливость — причина возникновения дефицита эстрогенов, приводящего к вазоконстрикции и диастолическому движению в анархическом состоянии. 2, боль в спине Боль распространяется вдоль позвоночника в стороны, в положении лежа или сидя боль уменьшается, в вертикальном положении при вытягивании спины или стоя, при длительном сидении боль усиливается, днем боль легкая, ночью и рано утром при пробуждении усиливается при наклонах, движении мышц, кашле, движении кишечника, усиливается при нагрузке. 3, тусклая кожа Можно представить себе состояние кожи за несколько дней до менструации: сухая, тусклая, без блеска, мелкие морщинки стали более явными. В этот период в организме находится наименьшее количество эстрогена. 4, психические, неврологические симптомы, такие как тревога, депрессия, раздражительность, вспыльчивость, легкость плача, утомляемость, кожные муравьи и т.д., постоянное ощущение, что по коже ползают муравьиные рои, волосы, это доставляет сильный дискомфорт, при дерматологическом осмотре никаких отклонений не обнаружено. 5, остеопороз У женщин в период менопаузы уровень эстрогенов в крови значительно снижается, наиболее вероятно появление «остеопороза». Кости становятся более легкими, мягкими, хрупкими, легко ломаются; укорачивается рост, появляется горбатость; возникают симптомы боли в спине. 6. Учащенное сердцебиение Женщины климактерического возраста говорят, что это ощущение похоже на воровское сердце, очень неприятное на вкус. Когда во внешнем мире возникает внезапный шум, иногда движение не очень большое, но они чувствуют панику, сердце учащенно бьется, нужно много времени, чтобы постепенно успокоиться. Неоднократно делают электрокардиограмму, делают 24-часовую электрокардиограмму и даже пластинчатый тест с физической нагрузкой, результаты часто бывают нормальными, в лучшем случае — приступ синусовой тахикардии. 7, сексуальные расстройства Низкое либидо, сухость влагалища, вульварный зуд, болезненный половой акт или постоянная эмоциональная неустойчивость, сильные изменения в характере, легко выходят из себя, всегда находятся в состоянии раздражительности. В-третьих, метод регулирования дополнительного эстрогена, обратить внимание на дополнительное питание, добиться сбалансированного питания, структура диеты разумна. 1, фитоэстрогенные продукты Помимо сои и соевых продуктов, пшеницы, черного риса, чечевицы, лука, яблок, гранатов, гинкго, фенхеля, семян подсолнечника, кофе и апельсинового сока и других продуктов, содержание фитоэстрогенов также велико. Кроме того, льняное семя, злаки, семена подсолнечника, кунжут, лук, вино, арахисовое масло и другие продукты питания также содержат определенное количество эстрогенов. 2, витамин D Витамин D в основном поступает с пищей, например, с молоком и рыбой. Если ежедневно в течение длительного времени употреблять 1 стакан молока и 500 г рыбы, то можно сыграть определенную роль в регулировании баланса эстрогенов. 3, продукты, богатые селеном и цинком (1) селенсодержащие овощи, такие как каперсы, чеснок, грибы шиитаке, помидоры, тыква и т.д.; цинксодержащие продукты, такие как устрицы, скумбрия, угорь, ламинария, фасоль, семена кунжута, грецкие орехи и т.д., из которых устрицы особенно впечатляют по содержанию цинка. (2) Расслабиться, настроить свой ум и снять стресс. (3) Вести обычный образ жизни, не засиживаться допоздна, обеспечивать сон, но при этом больше гулять на свежем воздухе. В дополнение к регулированию питания нельзя относиться легкомысленно, необходимо также следить за психическим здоровьем, вести регулярный образ жизни, поддерживать идеальный вес, полноценно спать, снимать жизненный стресс, а также умеренно заниматься физическими упражнениями и уделять внимание как симптомам, так и первопричине, в этом секрет вечной молодости. Слишком большое количество насыщенных жиров в организме стимулирует избыточную секрецию эстрогена. Стероиды, содержащиеся в жире, могут преобразовываться в организме в эстроген, способствуя образованию клеток рака молочной железы. К снижению уровня эстрогена в организме может приводить ненаучный образ жизни, например, засиживание допоздна или аборты. При недостатке эстрогена в организме необходимо не только отказаться от ненаучного образа жизни и привычек питания, но и употреблять как можно больше фитоэстрогенсодержащих продуктов в повседневной жизни. Если БАДов недостаточно, женщины также могут прибегнуть к инъекционному введению препаратов для восполнения эстрогена, однако я настоятельно не рекомендую использовать такой подход. Кроме того, переизбыток эстрогенов вреден, и лучше всего поддерживать баланс.