В повседневной жизни долгое время смотреть на мобильный телефон может быть очень вредно для шейного отдела позвоночника, поэтому он требует внимания. Вы можете держать мобильный телефон ровно и параллельно линии зрения, чтобы уменьшить нагрузку на шею, а после длительного использования электронных устройств выполнять простые упражнения для шеи, чтобы уменьшить ее скованность. Кроме того, работа с опущенной головой в течение длительного времени и длительное стояние на ногах также могут вызывать скованность шеи, о чем необходимо позаботиться.